تغذیه-و-روزه-داری

با فرارسیدن ماه پربرکت رمضان، ضمن آرزوی سلامتی برای هم‌وطنانمان در این ماه لازم دیدیم یک سری توصیه‌هایی را در خصوص آداب غذایی و گروه‌های متفاوت جامعه به سمع و نظر خوانندگان گرامی برسانیم.

در ماه مبارک رمضان، قرار است که خود را آماده کنیم تا یک ماه به‌قصد قربت به درگاه خداوند، در خوردن غذا امساک کنیم و آن مقدار را به نیازمندان کمک کنیم.

در مطالعه‌ای نشان داده‌ شده زنان چاقی که از رژیم‌هایی تبعیت می‌کنند که 70 درصد نیازشان را برآورده نموده و در کنار آن گرسنگی‌های متناوب هم دارند، وزن بیشتری از دست می‌دهند.

آیا می‌دانید روزه‌داری چه آثار مثبت جسمانی دارد؟ از حداقل این آثار می‌توان به برطرف شدن پری دستگاه گوارش و عروق اشاره نمود که بیماری‌های زیادی در اثر آن ایجاد می‌شوند.

آیا می‌دانید روزه‌داری چه آثار مثبت جسمانی دارد؟ از حداقل این آثار می‌توان به برطرف شدن پری دستگاه گوارش و عروق اشاره نمود که بیماری‌های زیادی در اثر آن ایجاد می‌شوند.

روزه‌داری، تنها یک فرایند جسمانی نیست، خوب دیدن، خوب شنیدن و خوب گفتن نیز ابعاد دیگری از روزه‌داری‌اند که در آموزه‌های دینی نیز مورد توجه بسیار واقع شده‌اند.

آیا می‌دانید روزه‌داری چه آثار مثبت جسمانی دارد؟ از حداقل این آثار می‌توان به برطرف شدن پری دستگاه گوارش و عروق اشاره نمود که بیماری‌های زیادی در اثر آن ایجاد می‌شوند.

در حین غذا آب نخورید، چون باعث اختلال در هضم غذا می‌شود و به دلیل رقیق نمودن ترشحات معده، غذا خوب هضم نشده، وارد روده می‌گردد و در روده توسط باکتری‌ها تجزیه شده و تولید گاز می‌کند.

تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، یکی از موارد ضروری است که بایستی روزه‌داران عزیز در این ماه مبارک رعایت کنند ،تا دچار مشکلات جسمی یا عصبی نشوند.

رژیم غذایی‌تان نباید با اوقات عادی تفاوت داشته باشد. تنوع و تعادل را رعایت کنید. سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) را در برنامه‌تان بگنجانید و از پنج گروه غذایی در رژیم‌تان استفاده کنید.