تغذیه-و-چاقی

در این مقاله با راه‌های سوزاندن بیشتر کالری آشنا می‌شوید. اگر شما هم به دنبال کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل خود هستید، حتما این مقاله را مطالعه نمایید.

گاهی اوقات افراد برای دستیابی به اندام مناسب و کاهش وزن، به یک روش نادرست و حتی خطرناک دست می‌زنند، مثلا یکی از وعده‌های غذایی را حذف می‌کنند؟ اما آیا این کار درست است؟

اگر وزن تان مناسب است اما دچار چاقی موضعی هستید و دورادور شکم خود چربی دارید، یکسری ترفند وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید از شر این چربی های ناخوشایند خلاص شوید.

در مسیر کاهش وزن باید صبر داشت و مواد غذایی مناسب را انتخاب نمود. اما می‌توان طوری مواد غذایی را طعم دار نمود که جای خالی مواد پر کالری را احساس نکرد.

بعضی از افراد بر این باورند که خوراکی‌های سالم خوشمزه نیستند اما این طرز فکر صحیح نیست. بلکه شما می‌توانید مواد غذایی را طوری انتخاب کنید که ضمن کم کالری بودن از آنها لذت هم ببرید.

امروزه کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد شده و گاهی آنها می‌‌خواهند در مدت زمان بسیار کوتاه، از وزن خود بکاهند و با این کار صدمات جبران ناپذیری به بدن خود وارد می‌‌کنند.

برخی از افراد بسیار لاغر هستند و دوست دارند کمی چاق شوند. شما اگر از این دسته افراد هستید، خیلی نگران نباشید، می توانید با خوردن خوراکی‌های زیر بدون زحمت، چاق شوید.

قبل از اینکه تصمیم به کاهش وزن بگیرید،‌ اطرافیان را از تصمیم‌تان آگاه سازید. پیوستن به یک گروه حمایتگر هم به شما کمک می‌کند. بعد از چند کیلو لاغر شدن به خودتان جایزه بدهید.

اگر لاغر شدن آسان بود، همه این کار را انجام می‌‌دادند. کاهش وزن یک تلاش چالش برانگیز و حتی استرس‌زاست؛ کاری که شما را وادار می‌‌کند پیوسته خود را زیر نظر بگیرید.

عوامل بسیاری بر روی سوخت و ساز و متابولیسم بدن نقش دارند که برای کاهش وزن باید در نظر گرفته شوند. در اینجا با نکته‌های قابل توجه در قبال افزایش متابولیسم آشنا می‌شوید.