تغذیه-ورزشکاران

بررسی‌های جدید در مرکز پزشکی ویک فارست نشان داده است که عادت‌های غذایی درست و مناسب می‌تواند به ورزشکاران داخل مسابقه و خارج از آن کمک کند

یکی از مشکلاتی که در ورزشکاران به صورت شایع دیده می شود، ناتوانی در خوابیدن و یا عدم استراحت کافی در زمان خواب است. اینکه ورزشکاران به چه میزان خواب نیاز داشته و … مهم‌ترین پرسش‌ها در این زمینه است.

روند مصرف مکمل های ورزشی رو به افزایش است. اما آیا این مکمل ها می توانند جبران کننده کمبودهای ناشی از رژیم های ورزشی، افزایش دهنده انرژی و قدرت بدنی، افزایش دهنده توده عضلانی باشند؟

تجویز مکمل کراتین باعث افزایش توده عضلانی بدن در حین تمرین می‌‌‌گردد، این امر در کوتاه مدت عمدتا در نتیجه تجمع آب ولی درطولانی مدت همراه با تمرینات استقامتی منجر به افزایش توده عضلانی می‌‌‌گردد.

اختلال‌های خوردن یکی از عوامل نگران­ کننده سلامت عمومی با شیوع رو به افرایش است.

اگر دونده حرفه ای هستید و یا به صورت منظم ورزش می کنید بدنتان به تأمین آب کافی نیاز دارد