تمرکز

مقدمه : در مدیتیشن تمرکزی، شما به افکاری که بروز داده می شوند توجه می‌کنید و بدون قضاوت آنها را مشاهده می‌کنید

نوشتن برنامه روزانه ممکن است به کارهایتان نظم و ترتیب دهد اما آیا کمکتان می کند که کارهای بیشتری را به انجام برسانید؟ نظم و سازماندهی کارها اهمیت زیادی دارد اما آنچه واقعاً به آن نیاز دارید داشتن تمرکز است

ورزش کردن به طور مرتب ذهن را هوشیار نگه می‌دارد و توانایی آن را برای یادگیری افزایش می‌دهد.

بهبود تمرکز، تن‌ها یکی از دلایلی است که شما را به خوردن اسفناج ترغیب می‌کند. اسفناج دارای پتانسیل بهبود وضوح ذهنی است و ظرفیت یادگیری را به شدت افزایش می‌دهد.

بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش قدرت مغز نیز می شوند

در ابتدا لازم است، تفاوت میان توجه و تمرکز مشخص گردد

در سال 1920، مردی آلمانی به نام اوگن هریگل به ژاپن رفت و شروع به تمرین در کیودو کرد، جایی که هنر رزمی تیر اندازی با کمان ژاپنی آموزش داده می شد.

قند موجود در آبنبات‌های شکلاتی است که پوسیدگی دندان‌ها را موجب می‌شود، در شرایطی که کاکائو می‌تواند از آنها محافظت کند. پوست دانه کاکائو حاوی ترکیبات ضد باکتری است که از شکل گیری پلاک و بیوفیلم‌ها پیشگیری می‌کند.

اختلال بیش‌فعالی سه علامت عمده دارد: فعالیت زیاد، کمبود توجه و تمرکز و بروز اعمال تکانه‌ای (ناگهانی و پیش بینی نشده). اختلال بیش فعالی-نقص توجه، معمولا زمانی که بچه‌ها به مهدکودک یا مدرسه می‌روند به خوبی خود را نشان می‌دهد که ضروری است پس از تشخیص، بی‌درنگ تحت درمان قرار گیرند.

مراقبه به من کمک کرده است که دیگر عادت‌هایم را هم ‌پایه‌گزاری کنم. این عمل به من کمک کرده است که آرام‌تر، متمرکزتر، مطمئن‌تر در برابر ناراحتی‌ها، شکرگزارتر و در قبال زندگی‌ام قدردان‌تر باشم. هنوز از کمال، فاصله بسیاری دارم اما به من کمک کرده است تا مسیر زیادی را بپیمایم. با بنیتا همراه باشید.