خواب-آرام

بر اساس اعلام این [سازمان] خدمات سلامتی، کمبود خواب طولانی‌مدت ممکن است با بسیاری از بیماری‌ها از جمله چاقی، دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی و عروقی، آلزایمر و بیماری‌های روانی مانند اضطراب و افسردگی ارتباط داشته باشد.

مشرق/ آیت الله دکتر محمد حسینی بهشتی اولین رئیس دیوان عالی کشور، اولین دبیر کل حزب جمهوری اسلامی و نایب رئیس مجلس خبرگان در هفتم تیر 1360 و در پی انفجار در دفتر حزب جمهوری اسلامی که توسط منافقین کوردل(مجاهدین) سازماندهی شده بود، به شهادت رسید.

سرفه آزار دهنده ترین چیز هنگام خواب است. اگر بتوانیم سرفه‌مان را از بین ببریم و از شر آن خلاص شویم دیگر مشکلی نداریم

مدیرگروه آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با بیان اینکه بدن بازسازی‌های ضروریش را در طول مدت خواب شبانه انجام می دهد گفت: داشتن خواب راحت و کافی باعث می شود بدن ما انرژی لازم برای فعالیت روزانه داشته باشد.

داشتن «خواب خوب» یکی از دغدغه‌های مهم همه آدم‌هاست تا شب‌ها سر راحت روی بالش بگذارند. اما برای داشتن یک خواب خوب بهتر است چه نکاتی را رعایت کنید.

بررسی‌های جدید نشان داده است که ورزش کردن قبل از خواب بر ضربان قلب و سیکل خواب تاثیر منفی می‌گذارد.

یائسگی و نوسانات هورمونی نیز باعث برهم خوردن خواب می‌شود و اغلب خانم‌ها در این دوران شب‌ها دچار گر گرفتگی و تعرق زیاد می‌شوند.

برای یک خواب راحت و آرام شرایطی لازم است از جمله مکانی که می‌خواهید در آن بخوابید و حتی بالش و لحافی که استفاده می‌کنید می‌تواند در نحوی خوابیدنتان تاثیر گذار باشد

همه ما به خواب کافی احتیاج داریم