البته نباید فراموش کنید که خوردن برخی میان وعده های سبک قبل از خواب، مشکلی نخواهد داشت. به شرط آنکه میان وعده‌هایی را انتخاب کنید که دردسرساز نباشند. در این گزارش سه قسمتی قصد داریم تا مواد غذایی ای که نباید ساعت 9 شب به بعد بخورید را به شما معرفی کنیم و در عین حال جایگزین‌های مناسب را هم اعلام می‌کنیم. این بخش دوم این گزارش است:
