راه-های-کاهش-وزن

اهداف کاهش وزن باید هم قابل دسترس و هم قابل حفظ شدن باشند. حتی یک کاهش وزن متوسط در حد 5 درصد وزن فعلی بیمار می‌تواند مزایای قابل توجهی داشته و به عنوان یک هدف اولیه بسیار قابل قبول برای اغلب بیماران باشد.

عناب به عنوان خرمای چینی شناخته می‌شود و دارای خواص بیشماری برای سلامتی است به طوری که از آن برای ساخت انواع داروهای گیاهی در کشور چین و دیگر کشورهای آسیایی استفاده می‌شود

استفاده از دانه کتان به عنوان یک ماده غذایی قدمت 6000 ساله دارد و امروزه به عنوان یک ماده غذایی پرخاصیت شناخته می‌شود

اگر غذاهای مورد علاقه شما خیلی انتخاب‌های سالمی نیستند، باید به زمان‌های خاصی مثل جشن‌ها و تعطیلات آن هم در مقدار کم و بیشتر برای تست کردن محدود شود. بهتر است در غذاهای مورد علاقه خود بازنگری کنید.

پیش از شروع غذا ساعتتان را تنظیم کنید و به خودتان قول دهید صرف غذایتان حداقل 20 دقیقه طول بکشد.

این میوه شیرین گرمسیری، ماده ای عالی برای درست کردن اسموتی و آب میوه در فصل تابستان است. آناناس حاوی یک آنزیم پروتئولیتیک بنام بروملین است که به هضم پروتئین و تشکیل لخته خون کمک می کند.

بعد از عمل جراحی برای کاهش وزن اگر به برنامه غذایی و ورزش مداوم خود اهمیت دهید، از نتیجه رضایت‌بخشی که به دست آورده‌اید برای مدت‌های طولانی لذت خواهید برد. حدود 80 درصد از افرادی که عمل جراحی لاغری کرده‌اند، به این مورد اهمیت می‌دهند.

افرادی که عمل جراحی بای‌پس معده می‌کنند، با یک مشکل بزرگ دیگر به نام سوء تغذیه نیز مواجه هستند. البته سوءتغذیه به ندرت پیش می‌آید و فقط افرادی را درگیر می‌کند که کاهش وزن زیادی داشته‌اند.

اغلب رژیم های لاغری شما را گرسنه و ناراضی نگه می دارند. اگر می خواهید بدون احساس گرسنگی ، اشتهای خود را کم کنید و به وزن مناسب برسید به توصیه های زیر عمل کنید

در این مقاله با راه‌های سوزاندن بیشتر کالری آشنا می‌شوید. اگر شما هم به دنبال کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده‌آل خود هستید، حتما این مقاله را مطالعه نمایید.