راه-های-کاهش-وزن

یکی از عواملی که بر روی وزن موثر می‌باشد، میزان متابولیسم بدن است. اما آیا راهی برای افزایش میزان متابولیسم بدن برای کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام وجود دارد؟

آیا می‌دانستید تنفس صحیح به تنظیم میزان سوخت و ساز بدن و رسیدن به تناسب اندام کمک می‌کند. پس اگر شما هم به دنبال کاهش وزن هستید، این مقاله را از دست ندهید!

امروزه کاهش وزن دغدغه بسیاری از افراد شده و گاهی آنها می‌‌خواهند در مدت زمان بسیار کوتاه، از وزن خود بکاهند و با این کار صدمات جبران ناپذیری به بدن خود وارد می‌‌کنند.

قبل از اینکه تصمیم به کاهش وزن بگیرید،‌ اطرافیان را از تصمیم‌تان آگاه سازید. پیوستن به یک گروه حمایتگر هم به شما کمک می‌کند. بعد از چند کیلو لاغر شدن به خودتان جایزه بدهید.

اگر لاغر شدن آسان بود، همه این کار را انجام می‌‌دادند. کاهش وزن یک تلاش چالش برانگیز و حتی استرس‌زاست؛ کاری که شما را وادار می‌‌کند پیوسته خود را زیر نظر بگیرید.

بهترین کار مصرف غذاهایی است که علاوه بر اینکه به بدن ما کالری اضافی نرساند، احساس گرسنگی دایمی هم ندهد. در این مقاله چند نوع سالاد با این ویژگی معرفی شده است.

بخش اول-از خودتان آغاز می‌کنیم، چرا که همه افراد چاق یا دارای اضافه وزن شباهت عجیب و بهانه‌های غریب مشابه یکدیگر دارند.

اگر شما در پی کاهش وزن هستید، اما موفقیت چندانی به دست نمی‌آورید، دانستن نکات زیر کمک می‌کند تا این‌کار را راحت‌تر انجام دهید.

یکی از شکایت‌های بسیار معمولی و شایع افراد به شکل افزایش وزن و چاقی است. مقدار زیادی از هموطنان‌مان در پی یافتن راهی هستند که وزن خود را کاهش دهند.

چاقی به عنوان یکی از مشکلات شایع است که باعث افزایش احتمال بروز بیماری‌ها می‌شود. بسیاری از افراد دوست دارند خیلی زود به وزن دلخواه خود برسند. اما این کار درستی نیست!