راه-های-کاهش-وزن

داروی لاغری برونتریل به عنوان یک مهارکننده اشتها به کار می‌رود. این دارو همراه با یک برنامه رژیم کاهش وزن استفاده می‌شود. در اینجا با عوارض جانبی دارو آشنا می‌شوید.

مصرف خودسرانه داروها و مکمل‌ها ممکن است عوارض جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد بنابراین توصیه می‌گردد که قبل از مصرف، در این زمینه مشاوره با پزشک، داروساز، متخصص یا کارشناس تغذیه فراموش نشود.

با کمی تغییر در روش زندگی می‌توانید به اهداف کاهش وزن سالم دست یابید. سر حوصله به سوالات زیر پاسخ بدهید تا بتوانید در مسیر کاهش وزن موفقیت بیشتری به دست بیاورید.

بدن انسان در سنین مختلف از جمله در زمان رشد و بلوغ، از یک نظم بیولوژیکی شب و روز تبعیت می‌کند که توسط تغییر فعالیت‌های هورمون‌ها و آنزیم‌های مختلف بدن نمود پیدا می‌کند.

برای لاغر شدن، رعایت یک رژیم غذایی و ورزش لازم است که متاسفانه بسیاری از افراد این دو کار را سخت می‌دانند. اما چند روش وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید لاغر بمانید.

افرادی که اضافه وزن دارند باید بدانند که با کمی تغییر در رژیم غذایی، می‌توانند وزن خود را کاهش دهند و از وزن اضافه خود بکاهند. یکی از این راه‌ها مصرف بیشتر فیبرها است.

بگذارید اطرافیان‌‌تان بدانند تصمیم گرفته اید لاغر شوید. در این صورت حتی اگر در آن جمع فقط شما باشید که می‌‌خواهید لاغر شوید، با تشویق و حمایت دیگران احساس تنهایی نخواهید کرد.

افرادی که (چه خانم و چه آقا) دارای کم‌خوابی و بدخوابی تحت‌تأثیر هر عاملی می‌باشند اقدامات توصیه و تجربه گردیده‌ زیر در رفع و تعدیل مشکلات خواب و گرایش به پرخوری آنها تأثیر‌گذار است.

با نگهداری موادی مانند روغن زیتون، لوبیا، غلات، ادویه‌های گیاهی و سبزی در کابینت‌ها که پیوسته به سراغشان می‌روید، خود را به طبخ غذاهای سالم تشویق کنید.

اگر شما یکروز صبح به خاطر کار غیر منتظره‌ای که برای‌تان پیش آمده بود مجبور شدید خانه را زودتر از همیشه ترک کنید، می‌توانید صبحانه خود را بسته‌بندی کرده و ....