راهکارهای-کاهش-وزن

با مشاهده عکس های جوانی اطرافیان تان به خوبی درخواهید یافت که در دوران جوانی، لاغرتر و از تناسب اندام بیشتری برخوردار بودند

بسیاری از افراد که به سبک زندگی سلامت روی می آورند، در ابتدا از طعم نه چندان مطلوب خوراکی های سالم شکایت می کنند

امروز بخش سلامت روزیاتو، بر آنست که به سئوال بسیاری از افرادی پاسخ دهد که از گرفتن رژیم های لاغری مایوس شده اند

آیا در گروه افرادی قرار دارید که شب ها تا دیروقت بیدار هستید و در شبانه روز شش تا هفت فنجان قهوه و نوشیدنی های انرژی زا برای افزایش سطح انرژی خود میل می کنید؟ تقریبا هر شب با دوستان تان بیرون از منزل به سر می برید و غذاهایی چون پیتزا و همبرگر میل می کنید و بعد هم با خوردن یک شکلات به آخرین وعده غذایی خود پایان می دهید؟

از میان هر سه بزرگسال، یک نفر به «سندروم متابولیک» مبتلاست. این عرضه که هر روز بر تعداد مبتلایان آن افزوده می شود، خطرناک و کشنده است. خوشبختانه با انتخاب های درستی که در سبک زندگی برگزیده می شود قابل پیشگیری است. ابتدا شما را با این اختلال بیشتر آشنا کرده و سپس برخی از موارد مهم در خصوص آن را بر خواهیم شمرد.

واضح است که پیگیری رژیم های غذایی مناسب و کارآمد در کنار فعالیت بدنی و کاهش استرس های روزمره می تواند سبک زندگی سلامتی را برای افراد به وجود آورد اما متاسفانه برخی از انواع رژیم ها فشار فراوانی را به فرد وارد می آورد که از آنها به رژیم های سخت یاد می شود.

اهداف شما برای کاهش وزن باید ملموس، قابل انجام و قابل سنجش بوده و برای کوتاه مدت یا بلندمدت وضع شده باشد. بسیاری از مردم زمانی که شروع به انجام یک برنامه ورزشی می‌کنند، از خودشان انتظار بیجا و نامعقول دارند.

اگر می‌خواهید تلاش‌هایتان برای کاهش وزن به نتیجه برسد، مجبورید صبحانه بخورید! اینکه صبحانه نخورید بدترین کاری است که در حق خودتان می‌کنید. این کار باعث می‌شود که در وعده ناهار حسابی پرخوری کنید.