رفع-استرس

رفع استرس و اضطراب از آن جهت در دنیای امروزی به امری ضروری بدل شده که مشکلات فراوانی را برای افراد به همراه می‌آورند. مثلاً اینکه محققان دریافته اند 37 درصد از افرادی که دچار استرس هستند می‌گویند احساس تنهایی می‌کنند. اما آرامش ذهنی کاملاً در تسلط خودمان است و نباید تسلیم اضطراب شویم.

خواص معجزه آسای پوست پرتقال: آیا تا به حال دقت کردین که برا خرید کالاهایی که خودتون میتونین تو خونه درست کنید و حتی خیلی طبیعی تر هم هست  چقدر هزینه میکنید ؟

استرس دارید؟ معلومه که دارید! کار زیادی روی دوش‌تان است، ضرب‌العجل‌های کاری یکی پس از دیگری از راه می‌رسند، دیگران روی شما حساب کرده‌اند، تازه خرید تعطیلات هم هنوز مانده

زندگی امروزه خودش به تنهایی آنقدر استرس دارد که دیگر لازم نباشد خودمان فشار بیشتری وارد کنیم، اما دقیقا این کاری است که بیشتر ما انجام می‌دهیم! و گاهی حتی خودمان هم نمی‌فهمیم.

استرس پیامدهای منفی متعددی دارد که رایج‌ترین آن، اختلال در تمرکز است که می‌تواند روی مسایل گوناگونی از زندگی فرد اثرگذار باشد. از این رو بسیار مهم است که راهکارهای لازم برای رفع این بیماری را پیدا کرده و زندگی سالم‌تری برای خود بسازیم.

اگر بتوانید مواقع اضطراب، قدم هایتان را درست بردارید، مشکلی نخواهید داشت، در غیر اینصورت اضطراب می تواند برایتان دردسر درست کند و شما را گرفتار بیماری های متعددی نماید.

برای سردردها و میگرنهای ناشی از اضطراب، نگرانی، فشارهای روحی و استرس، به چیزی نیاز دارید که اعصاب را آرام کرده و اثرات منفی آدرنالینی را که بیش از اندازه در بدن ترشح شده است، از بین ببرد و آن را خنثی کند

شاید ماه‌ها طول بکشد تا بتوانید رژیم غذایی‌ خود را تغییر دهید و عادات پسندیده را جایگزین کنید، ولی این امر اثرات مثبت فوری و طولانی‌مدتی در پی دارد. سعی کنید حتی بعد از اتمام استرس‌ نیز رژیم غذایی سالم را دنبال کنید.

انسانها درشرایط گوناگون زندگی ممکن است احساساتی نامطلوب از جـمله نـا امیدی، پوچی، افسردگی و عصبانیت را تـجربه نـماینــد. در این مقاله روش هـای تغـییر دادن آنـی حالات احساسی ذهن را مورد بررسی قرار خواهیم داد.