روزه-گرفتن

تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان، یکی از موارد ضروری است که بایستی روزه‌داران عزیز در این ماه مبارک رعایت کنند ،تا دچار مشکلات جسمی یا عصبی نشوند.

افراد مبتلا به صرع که باید قرص‌های ضد تشنج استفاده کنند، نمی‌توانند روزه بگیرند، زیرا ممکن است در طول روز دچار کاهش کلسیم و یا قند خون شده و تشنج کنند.

روزه گرفتن برای کودکان خردسال نه تنها ضروری نبوده، بلکه صحیح نیز نمی‌ باشد.

روزه داری در دوران بارداری و شیردهی برای مادر و کودک خطرافرین است. خانم های باردار در سه ماهه اول بارداری و خانم های شیرده در شش ماهه اول شیردهی نباید روزه بگیرند.

مسلم است برای آنکه وزن تان کاهش پیدا کند باید میزان کالری ای که دریافت می کنید کمتر از کالری باشد که بدن تان می سوزاند. البته کاهش میزان غذایی که مصرف می کنید کار چندان آسانی نیست اما کاهش وزن و داشتن اندام مناسب سختی های خاص خودش را دارد.