عزت‌نفس

یک متخصص درمان اختلالات روانشناسی کودک و نوجوان گفت: ازآنجایی‌که همه بچه‌ها قصه را دوست دارند، قصه درمانی می‌تواند روش مفیدی برای سلامت رفتاری آن‌ها داشته باشد.

در مورد نیاز به فعالیت بدنی برای سلامت بیش‌تر جسم و روان خود بسیار شنیده و خوانده‌ایم. احتمالاً از پیش می‌دانید که ورزش برای سلامت قلب و کنترل وزن مهم است، اما مطالعات در مورد تأثیر آن بر خلق و خو، نکات ویژه‌ای را نشان می‌دهند.

افراد درون گرا، نباید مورد قضاوت قرار بگیرند و به دلیل سکوت یا گوشه گیری خود مواخذه بشوند، بلکه باید به عنوان یک تیپ شخصیتی مورد شناخت و درک قرار بگیرند. اگر در اطراف شما فرد درون گرایی وجود دارد به جای انتقاد همیشگی از او، شروع به شناخت او بکنید. اصول زیر در این راه به شما کمک خواهند کرد. 

همه ما به نقطه‌ای در زندگیمان می‌رسیم که توانمندی ذهنیمان آزمایش می‌شود. ممکن است این چالش، دوست یا هم کار زیان آور، شغلی که به بن بست رسیده یا رابطه نامناسب باشد

خیلی از افرادی که عزت نفس پایینی دارند، این مشکل را فقط تحمل می‌کنند در حالی که راهی برای بهبود عزت نفس وجود دارد.آیا مشکل عزت نفس دارید؟ با این 4 روش می‌توانید بفهمید:

ما در فرهنگی زندگی می‌کنیم که افراد قوی در ارجحیت قرار دارند و فروتنی اغلب با ضعف اشتباه گرفته می‌شود. برخلاف عقیده عام، فروتنی به معنای دست کم گرفتن خودتان نیست، بلکه یعنی درمورد خودتان کم‌تر فکر می‌کنید.اشخاصی که تواضع سالمی دارند، بسیار افراد توانایی هستند. مهم‌ترین ویژگی‌هایشان را برای شما آورده‌ایم:

اعمالی که در پیشگیری از بزهکاری مؤثرند، احتمالاً به طور مستقیم تجارب، ویژگی‌ها، باورها، نگرش‌ها و رفتارهایی را که علت بزهکاری به شمار می‌روند، تحت‌تأثیر قرار می‌دهند

نوجوانان بی‌خانمان، اعمال خطرآفرین زیادی را تجربه می‌کنند. استرس و تنشی که این نوجوانان تجربه می‌کنند، ناشی از رفتارهای مشکل‌‌آفرین آنان است و آنها را در معرض نتایج منفی بلندمدتی قرار می‌دهد

کلمه‌ی پرخوری یا جوع، ریشه‌ی لاتین دارد و به معنای گرسنگی است. بنابراین پُرخوری به درستی نام‌گذاری شده، زیرا فرد پُرخور که بیشتر این افراد را زنان تشکیل می‌دهند، دچار پُرخوری مفرط شده است

احساسات و افکار مردم درباره خودشان، اغلب بر اساس تجارب روزانه تغییرپذیر است. برای مثال، نمره‌ای که در امتحان می‌گیرید، برخورد دوستان‌تان با شما و افت و خیزهای موجود در رابطه‌ای عاطفی، همگی به طور موقت بر احساس نوع‌دوستی و خوشحالی شما تاثیر می‌گذارند