مغز

سلامت ذهن با تمرین‌های سخت ساخته نمی‌شود؛ با لحظه‌های ساده و درست تنظیم‌شده ساخته می‌شود. گاهی فقط 5 دقیقه کافی است تا مسیر روزت عوض شود.

مطالعه‌ای که توسط محققان دانشگاه کامرینو(Camerino) در ایتالیا انجام شد، نشان داد که عایق چربی محافظ نورون‌ها می‌تواند وقتی بی‌خواب می‌شویم، آسیب ببیند و پردازش ذهنی ما را به خطر بیندازد.

از دیدگاه تکاملی، انسان‌ها در هوای سرد تمایل بیشتری به خوردن دارند. اجداد ما برای بقا در زمستان‌های طولانی نیاز داشتند ذخایر انرژی بدن را افزایش دهند. این الگوی زیستی هنوز در بدن ما فعال است.

دنیای‌اقتصاد: از بیرون خیابان، تنها نشانه‌ای که پیدا شدن مقر «فیزیکال اینتلیجنس» در سان‌فرانسیسکو را لو می‌دهد، نماد «عدد پی» است؛ نشانه‌ای کوچک با رنگی که فقط اندکی با درش تفاوت دارد. با ورود به ساختمان فضا بلافاصله مملو از جنب‌وجوش می‌شود؛ بی‌هیچ میز پذیرشی و بدون لوگویی براق که با نورهای فلورسنت خودنمایی کند.

متخصصان بیماری‌های کودکان هشدار داده‌اند که آلودگی هوا نه تنها باعث مشکلات تنفسی برای کودکان می‌شود، بلکه رشد مغزی و توان یادگیری آن‌ها را نیز به شدت تحت تأثیر قرار می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که مواجهه با آلاینده‌ها در سنین پایین می‌تواند به آسیب‌های عصبی بلندمدت و کاهش توانایی‌های شناختی منجر شود.

انجام چند وظیفه به طور همزمان در دنیای شلوغ امروزی می‌تواند تاثیر بسزایی در کار و ارتقای شغلی شما داشته باشد، اما در طولانی مدت آسیب‌هایی زیادی در عملکرد بهینه مغز ایجاد کرده و به اصطلاح آن را مختل می‌کند.

یافته‌های یک بررسی بزرگ بوسیله پژوهشگران سوئدی نشان می‌دهد که خوردن پنیر یا خامه پرچرب با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل همراهی دارد.

خلاقیت می‌تواند به اندازه ورزش و رژیم غذایی برای سلامت مغز اهمیت داشته باشد و پیشنهاد کردند فعالیت‌های خلاقانه در برنامه‌های آموزشی و بهداشتی گنجانده شود.

مصرف روزانه بادام‌زمینی می‌تواند با کند کردن کوتاه‌ شدن طول تلومرها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

بر اساس دانسته های کنونی ما، اکثر مردم اگر شیوه زندگی مناسبی انتخاب کنند می توانند تا 90 یا حتی 95 سال عمر کنند. و این مطمئنا با وضعیت فعلی انسان ها تفاوت عمده ای دارد که در آن اکثر افراد تا سنین 65 تا 70 سالگی در وضعیت سلامت خوبی به سر می برند و پس از آن دچار بیماری های مختلف می شوند و از آن ها رنج می برند.