نرمش

گرم کردن بدن قبل از ورزش به دلیل بالا بردن ضربان قلب و افزایش گردش خون به آماده‌سازی بدن برای انجام تمرینات ورزشی کمک می‌کند

اجزای بدن انسان درست است که به صورت مجزا و واحد می‌توانند عملکرد مورد نظر را داشته باشند، اما در نهایت همه این اجزا در کنار هم و به عنوان بدن انسان ارتباطی تنگاتنگ با هم دارند

این نرمش های تعادلی را افراد سالخورده ، می توانند در خانه برای بهبود سلامت و تحرک انجام دهند. اگر مدتی است که ورزش نکرده اید، نگران نباشد این نرمشهای تعادلی ملایم و برای انجام دادن آسان هستند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بیش از 13 ساعت در حالت نشسته بودن در روز، حتی در صورت انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند مرگبار باشد.

افراد معتاد به تلویزیون چه باید کنند؟ آیا انگیزه‌ی کافی برای برخواستن و به باشگاه رفتن را ندارید؟ اگر جوابتان بلی می‌باشد پس در این جا تمریناتی برای سیب زمینی‌های روی کاناپه (افراد معتاد به تلویزیون) وجود دارند که ممکن است به کمکتان آیند

بیانات رهبر معظم انقلاب اسلامی در جمع فرماندهان سپاه و نکته ای که ایشان در باب «نرمش قهرمانانه» بیان کردند باعث بروز تحلیل های مختلفی در میان رسانه ها شده است

انقلاب اسلامی ظرفیتی را برای حوزه های علمیه شیعی پدیدآورده تا مجامع علمی شیعی از گرفتاری ساختار «حوزه برای حوزه» و «روش زدگی» و «اصول فقه  زدگی» و حتی «فلسفه زدگی اصول فقه» بیرون آید و به جای آن «حوزه برای جامعه و حکومت» جایگزین شود و ترکیبی از فقه محوری و اصول محوری و فلسفه اسلامی ر ...

مفهوم و ماهیت مذاکره چیست؟ مذاکره، عمل یا فرایند گفتگو با دیگری جهت دستیابی به توافق بر سر مسئله ای تعریف شده است

سبک زندگی امروزِ ما انسان های عصر ارتباطات و نشستن های طولانی مدت به تدریج ما را به سمت مرگ زودرس می برد زندگی بدون تحرک پشت میز و صندلی ادارات می توانند خطر مرگ زودرس را افزایش دهد.

زانوها هم در بالا رفتن از چهارپایه‌های بلند در معرض خطر پیچ خوردگی و آسیب غضروف مفصلی هستند. انجام تمرینات تقویتی عضلات جلوی ران و کشش عضلات پشت و خارج ران می‌تواند راهکار مناسبی برای پیشگیری از این صدمات باشد.