هرم-غذایی

برای اکثر ما، به ویژه در کودکان و نوجوانان، به دست آوردن تعادل در زندگی یک امر بسیار حیاتی و مهم است و جنبه‌های مختلف زندگی نظیر فعالیت‌های درسی، ورزشی، اجتماعی و ... را در بر می‌گیرد. ایجاد تعادل

رژیم مناسب کلید نگه داشتن سالم بدن خوردن غذای مناسب است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که خوردن بر اساس دستور هرم غذایی غذا باشد

(قسمت اول) هرم غذایی یکی از ساده ترین ابزارها برای معرفی یک رژیم غذایی سالم و صحیح می باشد. هرم غذایی همان طور که در تصویر می بینید دارای 6 طبقه می باشد که در هر طبقه گروه های غذایی مختلفی قرار دارند

اگر می‌‌خواهید تغذیه درست داشته باشید، این هرم غذایی می‌تواند شما را برای رسیدن به هدفتان یاری کند و به مرورشاهد سلامت و شادابی درجسم خود باشید

اگر به دیابت مبتلا هستید حتما با جداول جانشینی غذاها آشنا هستید. در ‌این جداول، غذاها به گروه‌های اصلی تقسیم شده‌اند و برای هر گروه واحدی تعریف شده است

آیا در مورد تغذیه درست و رژیم غذایی مناسب وضعیت بدنتان چیزی می دانید ؟ آیا می دانید اهمیت تغذیه مناسب در سلامت جسمی و روانی شما تا چه اندازه است؟ آیا شما شرایط فیزیولوژیکی خاصی دارید؟ بله همه ما شرایط فیزیولوژیک خاص و استرس های مخصوص به خود را داریم

هر فردی عادت غذایی مخصوص به خود را دارد. سبک زندگی افراد در به کارگیری الگوی غذایی موثر است. عادات غذایی با عوامل اجتماعی،‌ اقتصادی،‌ فرهنگی و ... در ارتباط است.