پیشگیری-از-پوکی-استخوان

ترشح هورمون استروژن که برای سلامت استخوان‌ها بسیار حیاتی و واجب می‌باشد، بعد از دوران یائسگی، در زنان کم شده و به همین علت احتمال ابتلا به پوکی استخوان در آنها، زیاد می‌شود. درمان با میوه‌هایی که پوست براقی دارند، ممکن است از پوکی استخوان به واسطه کمبود استروژن پیشگیری کنند.

ترشح هورمون استروژن که برای سلامت استخوان‌ها بسیار حیاتی و واجب می‌باشد، بعد از دوران یائسگی، در زنان کم شده و به همین علت احتمال ابتلا به پوکی استخوان در آنها، زیاد می‌شود. درمان با میوه‌هایی که پوست براقی دارند، ممکن است از پوکی استخوان به واسطه کمبود استروژن پیشگیری کنند.

2-‌ نمک بیش از حد برای سلامت استخوان مضر است!از آنجا که سدیم بیش از حد باعث دفع کلسیم می‌شود، در مصرف نمک احتیاط کنید

در ایران حدود 5/4 درصد مردان و 8 درصد زنان به بیماری پوکی استخوان مبتلا هستند.

پوکی استخوان یک بیماری است که بر استخوان‌ها تاثیر می گذارد.

بخش اول- پوکی استخوان فاقد علامت کلینیکی است، زمانی که فرد علایم پوکی استخوان را بروز دهد، یعنی دچار عوارض این بیماری شده است، که ممکن است به صورت، کوتاهی قد، کم شدن ارتفاع مهره‌ها بروز کند.

در افرادی که به مدت طولانی آلندرونیت و بیسفسفونات‌ها را مصرف می‌‌کنند و تحت جراحی‌های فک قرار می‌گیرند موارد نادری از نکروز استخوان فک گزارش شده است.

هیچ چیز ترسناک‌تر از شکستن یک استخوان نیست. اینجا به شما کمک می‌کنیم در هر سنی که باشید استخوان‌هایتان را سالم نگه دارید.

ورزش‌ در جلوگیری از خروج کلسیم از اسکلت بدن مخصوصا در سنین بالاتر بسیار اثر مثبتی دارد.

شکستن مفاصل(CRACKING/POPPING JOINTS):