کافئین

برای شناختن فواید کافئین و مضرات آن بهتر است در ابتدا این را بدانید که کافئین (Caffeine) یک مادۀ شیمیایی و خوردنی است. این مادۀ شیمیایی در قهوه، کاکائو، کولا و چای پیدا می‌شود. کافئین در‌واقع نوعی داروی محرک است که می‌تواند از خوابیدن شما جلوگیری کند. همراه روزچین باشید و بیشتر دربارۀ این مادۀ شیمیایی بخوانید.

می خواهید در این دوره از ماه فقط روی مبل دراز بکشید و فیلم نگاه کنید؟ اگر چنین است مسلما تنها نیستید و دیگر خانم ها نیز چنین احساسی را تجربه کرده اند.

قطعاً همین طور است! اما اگر در حال نوشیدن قهوه هستید، لازم نیست همین الان لیوان خود را پایین بیاورید و آن را دور بریزید.

1. استرس استرس یکی از شایع‌ترین عوامل به ‌وجود‌‌ آورنده اختلالات خواب است که بر روی کیفیت خواب تأثیر منفی می‌گذارد