کاهش-استرس

شرایطی را در نظر بگیرید که کف دست‌تان عرق کرده، صدایتان می‌لرزد، صورت‌تان سرخ و دهان‌تان خشک شده است

غذای سالم؛ این دو کلمه ما را به یاد غذاهایی نه چندان خوشمزه می‌اندازد. اما این مساله در مورد موز صدق نمی‌کند. موز نه تنها یک میوه‌ی خوشمزه است، بلکه فواید زیادی برای بدن دارد که در این مقاله در بنیتا به آن می‌پردازیم. موز یکی از مفیدترین مواد خوراکی است که آثار شگفت‌انگیزش در بدن حتما برای شما جالب خواهد بود. در ادامه با ما همراه باشید.

شاید استرس یکی از واقعیاتی باشد که در زندگی عادی وجود دارد؛ ولی مضطرب ماندن این‌گونه نیست

یک متخصص کسب‌وکار به طور میانگین بین 30 تا 100 پروژه در دست دارد

استرس چه به شکل اضطراب باشد یا خشم یا احساس سرخوردگی، تأثیرات زیادی روی جسم و خواب شما دارد

در اینفوگرافیک زیر راهکارهای کاربردی برای کاهش استرس در طول تعطیلات برایتان ذکر شده که با به کار گیری آن ها می توانید از وقت استراحت و جمع های خانوادگی و دوستانه خود نهایت لذت را ببرید.

در دنیای امروز و همراه با رشد‌‌‌‌‌ و‌ توسعه‌ی جوامع، ساعات کاری بیشتر شده‌اند و کارها نیز جنبه‌ی رقابتی‌تری پیدا کرده‌اند، به گونه‌ای که گاه باعث شده افراد دچار استرس شغلی شوند که علاوه بر اینکه راندمان کاری آنها را پایین می‌آورد، سلامت جسمی و روحی آنها را نیز به خطر می‌اندازد

باز هم زمان عذاب‌آور امتحان فرا رسیده است؛ فرقی نمی‌کند چند بار با ناامیدی در سالن امتحان نشسته و به ساعت خیره شده باشید، امتحان‌ها ساده‌تر نمی‌شوند

استرس، خستگی، ناامیدی، عصبانیت و… همگی ناشی از احساسات نادرست، دید منفی به زندگی و رویدادهایی است که روزانه رخ می‌دهند. در ادامه‌ی مطلب با ما همراه باشید تا به چگونگی کنترل استرس و ایجاد دید مثبت به زندگی با استفاده از راهکارهای علمی پی‌ ببرید.

سال‌هاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط‌ هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته‌ است و به نظر می‌رسد واکنش‌‌های بیوشیمیایی خاص، می‌تواند به توضیح رابطه‌ی بین استرس و چاقی کمک کند