کاهش-استرس

باید بدانید که حتی جویدن یک آدامس صورتی نیز تأثیر موقتی در ایجاد آرامش دارد. رنگ صورتی فشارخون را کاهش می‌دهد؛ پس کمی به روز خود و به زندگی‌خود صورتی اضافه کنید

مهم نیست چه ورزشی را انتخاب می‌کنید، انجام حرکات کششی، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی را بهبود می‌بخشد و از هر نوع آسیبی پیشگیری می‌کند.

ثابت شده که نوشیدن شیر گرم که مدتی مانده باشد، پیش از خواب به رفع بی‌خوابی و بی‌قراری کمک می‌کند.