یوگا

کمردرد مشکل بسیار رایجی است که 70 تا 80 درصد بزرگسالان از آن شکایت می کنند. این 9 حرکت یوگا تا 75 درصد به کاهش کمردرد کمک می کند.

نتایج بررسی محققان هندی نشان می دهد که یوگا عوامل خطرساز در بیماری های قلبی مثل فشار خون یا چربی خون را کاهش می دهد

وقتی هر روز بیش از 8 ساعت پشت میز کار خود می‌نشینید، به بدن‌تان فشار وارد می‌کنید. عضلات نواحی باسن و شانه‌تان سفت می‌شوند و دچار کمردرد و گردن درد می‌شوید

یوگا نوعی فعالیت بدنی است که خاستگاه آن جهان شرق بوده و امروزه در سراسر جهان به ویژه در غرب، تبدیل به نماد آرامش و تندرستی شده است. طبق مطالعه‌ای که در سال 2012 در آمریکا صورت گرفته است بیش از 20 میلیون آمریکایی تمرین‌های یوگا انجام می‌دهند و سالانه بیش از 10 بیلیون دلار هزینه صرف خرید محصولات و شرکت در کلاس‌های یوگا می‌شود.

آیا هنگام صحبت با دیگران هر آن چه می گویید سخنانی طعنه آمیز و نیشدار هستند؟ آیا به طور معمول احساسات دیگران را جریحه‌دار می کنید یا بی دلیل آنها را مسخره می کنید؟ این شرایط نشان می دهد که به پاکسازی و سمزدایی روح خود نیاز دارید

در این مقاله با مجله دلگرم همراه باشید تا تکنیک هایی آسان و کاربردی برای ساختن محیطی آرام و مناسب برای تعمق و یا اصطلاحا مدیتیشن به شما معرفی کنیم

افزایش سن به این معنی نیست که شما دیگر نباید فعالیت‌های ورزشی را دنبال کنید و از باشگاه رفتن انصراف دهید. بلکه می‌توانید ورزش‌هایی که برای شما مناسب‌تر است را انجام دهید.

احتمالا تا به حال موفق نشده اید که مَت یوگا خود را به خوبی تمیز کنید.

همیشه دارو تنها راه درمان بیماری نیست. برای بعضی از بیماری ها مثل افسردگی، استرس و دردهای عضلانی، ورزش کردن بسیار مفید و کارسازه. یکی از بیماری هایی که انجام فعالیت های ورزشی برای درمانش بسیار مؤثره، افسردگیه.

مطالعات جدید نشان داده است که انجام سه ساعت یوگا در هفته باعث کاهش تورم در بیماران سندرم متابولیگ می‌شود