استرس

این راهکارها نتیجه تجارب ملی و جهانی است. تجربه جنگ در بیشتر نقاط دنیا، تحقیقات و پژوهش های موثر در باب مقابله با ترس، استرس و اضطراب دوران جنگ و پسا جنگ راهکارهای کارآمدی را در باب مقاومت جمعی، حس همدلی و مهربانی بین مردم و  برای مقابله با اضطراب به دست داد.

در صورتی که متوجه شدید کودک شما دچار استرس پس از جنگ شده است، ضروری است که با مداخلات خود و انجام راهکارهایی [که در این مطلب ارائه شده]، به کاهش استرس وی کمک کنید.

استرس و اضطراب اغلب به عنوان نوعی احساس منحصراً منفی شناخته می‌شود: کار‌های روی هم انبار شده و مشکلات خانوادگی و برنامه‌ی کاری شلوغ ما را تحت فشار قرار می‌دهند و از نفس می‌اندازند.

در این گزارش باور‌های اشتباه درباره مغز که واقعیت ندارند بررسی شده است.

میزان ضربان در حال استراحت اهمیت زیادی دارد و بهتر است که برای حفظ سلامتی خود آن را چک کنید

سردرد ناشی از فشار خون بالا می‌تواند هشداری برای افزایش خطرناک فشار خون باشد؛ شرایطی که به‌صورت خاموش به بدن آسیب می‌رساند و احتمال سکته قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی را افزایش می‌دهد.

اختلالات تیروئیدی اغلب در مردان تشخیص داده نشده می‌ماند؛ زیرا علائم آن می‌تواند مشابه علائم دیگر عوارض و بیماری‌ها باشد یا به‌اشتباه به استرس یا افزایش سن ربط داده شود.

آیا تا به حال بی دلیل اشک ریخته اید؟ این پدیده رایج، از نوسانات هورمونی و استرس گرفته تا برخی شرایط سلامت روان و حتی بیماری های جسمی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد.

زمانی‌که فرد تحت استرس قرار می‌گیرد، بدن وارد حالت «جنگ یا گریز» می‌شود—مکانیسمی تکاملی که برای بقا در موقعیت‌های کوتاه‌مدت طراحی شده است

زمانی‌که فرد دچار استرس می‌شود، بدن وارد حالت «جنگ یا گریز» می‌شود؛ حالتی که در آن خون‌رسانی به قلب و عضلات در اولویت قرار می‌گیرد و در نتیجه جریان خون به اندام‌های گوارشی کاهش می‌یابد.