مشکلات خواب

تقریبا همه ما دست کم یک بار شنیده ایم که هر فرد در زندگی خود به 7 تا 8 ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز دارد. این میزان استراحت، نه تنها برای جسم که برای سلامت روان انسان ها ضروری است زیرا کم خوابی تاثیرات منفی متعدد و مخربی روی ذهن و جسم به دنبال دارد.

وقفه‌ی تنفسی یک اختلال جدی است که در هنگام خوابیدن به وجود می‌آید

وقفه‌ی تنفسی یک اختلال جدی است که در هنگام خوابیدن به وجود می‌آید

محققان بر این باورند که در اکثر مواقع، بختک ناشی از عدم مطابقت بدن با مراحل خواب است اما دلیل این عدم تطابق هنوز مشخص نیست

حمله‌ی خواب یا نارکولپسی یک اختلال عصبی طولانی‌مدت است که شامل کاهش توانایی تنظیم چرخه‌ی خواب‌ و بیداری می‌شود. علائم این بیماری شامل دوره‌های خواب‌آلودگی مفرط در طول روز که معمولاً از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌کشد و ممکن است در هرزمانی رخ‌دهد، می‌شود. ما می‌خواهیم این بیماری را در یک مطلب دو قسمتی بررسی کنیم. در ادامه با بنیتا همراه باشید.

در بسیاری از مواقعی که کارهای زیادی در دست انجام داریم، آرزو می کنیم که ای کاش، شبانه روز بیشتر از 24 ساعت بود و ما می توانستیم در زمان تعیین شده، مسوولیت های خود را به انجام برسانیم. اما چنین امری امکان ندارد و در نتیجه، برای استفاده بهینه از یک شبانه روز، ترجیح می دهیم از زمان خواب خود کاسته و به ساعت های فعالیتمان اضافه کنیم.

اختلال حرکت سریع چشم در خواب (RBD) یک اختلال خواب (به‌طور خاص بیشتر نابهنجاری خواب) است که در طول مرحله (REM) خواب رخ می‌دهد. چشم‌ها در این حالت دارای حرکت سریع هستند که یک رفتار غیرطبیعی محسوب می‌شود. این مشکل برای اولین بار در سال 1986 شرح داده شد. در ادامه با بنیتا همراه باشید.

خروپف یا تنفس پرسروصدا در هنگام خواب یک مشکل شایع در میان تمام سنین و هر دو جنس مذکر و مونث است و بالغ‌بر 90 میلیون آمریکایی به آن مبتلا هستند از این مقدار (37 میلیون به‌طور منظم) خروپف می‌کنند. خروپف ممکن است شبانه یا متناوب باشد. مردان و کسانی که اضافه‌وزن دارند بیشتر در معرض خطر هستند. با بنیتا همراه باشید.

در قسمت قبل کمی درباره خواب‌گردی توضیح دادیم و سپس درباره چگونگی کاهش خطرات این عمل و جلوگیری از آن بحث کردیم

اینزومنیا به‌عنوان یک بیماری اختلال خواب شناخته شده است که در آن مردم از بی‌خوابی و اختلال در خواب رنج می‌برند