آهن

مقدار مورد نیازآهن: اهن یک ماده ضروری می باشد که مقدارآن دربعضی رژیم های غذایی ناچیزاست. میزان موردنیازاهن درخانم های 15- 11 سال 15 میلی گرم , درخانم های باردار30میلی گرم ودربزرگسالان با سن بیشتراز 50 سال 10میلی گرم در روزمیباشد

وضعیت بازار نشان می‌دهد روند افزایش قیمت آهن و میلگرد از خردادماه سال گذشته آغاز و امروز با رشد 100 درصدی با قیمت 3000 تا 3200 تومان در بازار به فروش می‌رسد.

به باشگاه که می روید با وزنه های آهنی تمرین می کنید اما آنها تنها آهنی نیستند که در زندگی نیاز دارید

یک فوق تخصص خون و آنکولوژی گفت: قهوه، دم‌نوش‌های گیاهی و شکلات داغ مانع جذب آهن می‌شوند.

مس یک ماده معدنی ضروری است که عملکردهای متفاوت در بدن دارد. به طور کلی مس برای داشتن متابولیسم طبیعی بدن مهم است، به داشتن استخوان و ماهیچه سالم کمک می‌کند و همینطور به سیستم عصبی کمک می‌کند تا بهتر عمل کند

برای خانم‌هایی که قصد حاملگی‌ دارند دریافت مکمل‌های غذایی مثل آهن و روی کمک زیادی می‌کند و به همین دلیل احتمال می‌رود که رژیم غذایی حاوی مواد مغذیی کافی‌ نیز می‌تواند بسیار موثر واقع شود

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه کم‌خونی ناشی از کمبود آهن در مردان می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به سرطان باشد، گفت: مردان دچار این مشکل نباید پیش از شناسایی علت کم‌خونی، قرص آهن مصرف کنند

رشد گیاه‌تان به طور ناگهانی کاهش یافته. سالم به نظر می‌رسد و نمی‌فهمید چه مشکلی دارد! شاید کمبود مواد غذایی دارد. علائم کمبود مواد غذایی را می‌شناسید؟

آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند

داشتن فرزند تجربه‌ای فوق‌العاده و فرصتی لذت‌بخش برای یک زن است. اما این نوزاد مسئولیت‌های بسیاری را با خودش به همراه می‌آورد