تغذیه

تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش داد.

میزان غذای مصرفی که از عوامل تغذیه ای به حساب می‌آید و پدیده چاقی از عوامل بروز سرطان‌ها هستند. متاسفانه، پدیده چاقی در کشور بسیار شایع است و این موضوع می‌بایست در کانون توجه قرار گیرد.

تغذیه مناسب نقش حیاتی در بهبود وضعیت جسمانی و روانی بیماران سرطانی دارد. متخصصان تغذیه معتقدند که یک رژیم غذایی صحیح نه تنها می‌تواند به حفظ انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند، بلکه از بروز عوارض جانبی درمان‌ها نیز جلوگیری و به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می‌کند.

برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف 5 خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه می‌شود.

وضعیت آب آشامیدنی در کشور سالم است و مشکلی در این زمینه وجود ندارد. آب مصرفی کشور مورد رصد و پایش قرار می‌گیرد و سلامت آب مصرفی کشور بیش از 98 درصد است.

ورزش در حالت ناشتا می‌تواند برای برخی از اهداف مفید باشد، اما برای تمرینات سنگین‌تر، خوردن یک وعده غذایی مناسب عملکرد شما را بهبود می‌بخشد. مهم‌ترین نکته این است که به بدن خود گوش دهید و آنچه برای شما بهتر عمل می‌کند را پیدا کنید.

فعالیت و تحرک در کنار رعایت یک برنامه غذایی سالم کمک شایانی به حفظ سلامتی و محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها می‌کند و خاصیتی بیش از حفظ تناسب اندام دارد.

آماده‌سازی تغذیه ممکن است برای افرادی که دارای معلولیت هستند، دشوار باشد؛ چرا که ممکن است دانش، مهارت‌ها و حمایت‌های مربوط به تهیه غذا، ذخیره ‌سازی، پخت و پز، برنامه‌ریزی منو و انتخاب غذای مناسب را کاهش دهند.

ژله از معروف‌ترین دسرها محسوب می‌شود، اما آیا فوایدی برای سلامتی بدن هم دارد؟