درمان-بی-خوابی

بی خوابی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. عوامل متعددی در شکل گیری این عارضه نقش دارد که یکی از مهم ترین آنها استرس است. برای هیچ کس تجربه خوبی به شمار نمی آید که ساعت ها در داخل تخت از این رو به آن رو شده و از هر ترفندی برای خوابیدن استفاده کند اما موفق نشود.

بی‌خوابی از د‌‌ید‌‌گاه طب سوزنی انواع مختلفی د‌‌ارد‌‌، زمانی ممکن است بیمار از خوابید‌‌ن شکایت د‌‌اشته باشد‌‌ و گاه بیماران از این شکایت د‌‌ارند‌‌ که مرتباً د‌‌ر طول شب از خواب می‌پرند‌‌ و به سختی د‌‌وباره به خواب می‌روند‌‌.

د‌‌ر کسانی که علل مختلفی مانند‌‌ بیماری‌های مزمن- ضعف ساختاری د‌‌ر بد‌‌ن (مثل کسانی که ذاتاً ساختار بد‌‌نی قوی و پر بنیه‌ای ند‌‌ارند‌‌)، انرژی کلیه‌ها کاهش می‌یابد‌‌ بنابراین تعاد‌‌ل و هماهنگی که بین کلیه‌ها و قلب وجود‌‌ د‌‌ارد‌‌ از بین می‌رود‌‌.

بخش اول- این روزها استفاده از قرص‌های خواب بسیار شایع است و به طور قطع، شما هم در اطرافیانتان کسی را می‌شناسید که قرص خواب بخورد.

اگر کودک شما دچار گرفتگی بینی شده نگران نشوید، کارهایی هست برای بهبود آن می‌توانید خودتان در منزل انجام دهید.

اختلال خواب،‌ یکی از مشکلات شایع افراد است و غالبا با اضطراب همراه می‌باشد بطوریکه حدودا 20 درصد مراجعه‌کنندگان به پزشک عمومی به درجاتی از بی‌خوابی شکایت دارند.

توصیه شده است که، “بهترین درمان برای بیخوابی، خوابیدن زیاد است.” خنده دار به نظر می رسد اما موثر نیست.

مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می کنید تاثیر مستقیمی بر روی شیوه ی خوابیدنتان می گذارد. اگر از فراورده های شیمیایی و مصنوعی بیش از حد مجاز استفاده می کنید، شاید نوبت به آن رسیده باشد که مقداری از محصولات طبیعی و سالم را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سنبل الطیب موجب می شود که خواب با آرامش زیادی همراه باشد ...

افزایش سطح نگرانی چه در اثر اخبار ناگوار، ساعات زیاد کاری، مشکلات خانوادگی یا مسائل دیگری که پیوسته در زندگی ما اتفاق می‌افتند، می‌تواند چرخه‌ی خواب‌مان را به کلی به هم بریزد