زمان-غذا-خوردن

هشدارهای زیادی درباره خطرات عدم هماهنگی با ساعت بدن دریافت کرده‌ایم. آیا در تطابق و هماهنگی با ریتم شبانه‌روزی بدن غذا می‌خوریم؟ آیا عادت‌های غذایی سلامت ما را بهبود می‌بخشد و به ما در کاهش وزن کمک می‌کند؟

همه‌ی ما وقتی سخت مشغول کار هستیم، بعد از چند ساعت معده‌مان به خاطر گرسنگی شروع می‌کند به سر و صدا و چشم‌هایمان هم همه چیز را دوتا می‌بیند و تمام این‌ها دقیقا پنج دقیقه قبل از خوردن ناهار رخ می‌دهد.

در روز 5 وعده غذای کوچک بخورید: خوردن 3 وعده غذایی یک عادت فرهنگی در سراسر جهان است.

زمان غذا خوردن از محتوای غذایی که می‌خوریم، مهم ‌تر است! هرچند بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ساعتی دارد که 24 ساعته کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد

انسان تا زمانی که گرسنه نشده، سراغ غذا نرود.

افرادی که به دنبال لاغر شدن هستند، از ورزش ملایم، طولانی و کند، بیشترین بهره را می‌برند که نقش تحلیل برندگی آن بیشتر است و حرارت را خیلی افزایش نمی‌دهد.

عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: زمان غذا خوردن افراد در کاهش بروز بیماریهای قلبی به اندازه سایر عوامل خطر موثر هستند و افرادی که از یک الگوی منظم برای غذا خوردن پیروی می‌کنند کمتر از سایرین در معرض بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته‌های مغزی هستند.

طبق یک گزارش علمی، برای داشتن یک قلب سالم، باید علاوه بر آنچه که می خوریم به زمان آن هم توجه نماییم.

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که الگوهای منظم و زمان بندی درست برای وعده‌های غذایی می‌تواند به داشتن یک زندگی سالم و در نهایت کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی کمک کند.