ورزش

الگوی تمرینات بدنی آخر هفته برای افرادی که زندگی پرمشغله‌ای دارند کارساز و سودمند است.

محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کووره» (Cattolica del Sacro Cuore) در ایتالیا دریافتند که تنها یک جلسه ورزش 30 دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و مزایای بالقوه‌ای را در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع 2 نشان دهد.

دیوید تیلور پس از کسب مدال برنز جهانی با چشمانی اشکبار از دنیای کشتی حرفه‌ای خداحافظی کرد.

نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت‌های کوتاه مدت و انفجاری و سریع ورزشی و بدنی ممکن است بهتر زمینه کاهش وزن را فراهم کند.

افزایش سختی تمرین به مقدار جزئی به جای افزودن یک جلسه اضافه در باشگاه ممکن است فایده‌ی بیشتری برای سلامت قلب و طول عمرتان داشته باشد.

ورزش باید در حد اعتدال بوده و باعث برافروخته شدن پوست شود و ضربان قلب و تعداد تنفس را افزایش دهد.

دردهای عضلانی در هر مقطعی از زندگی، بخصوص بعد از تمرینات ورزشی شایع هستند.

یک بررسی اخیر نشان می‌دهد که کلید کاهش وزن می‌تواند به ترکیبی از 14 «ژن لاغری» مربوط باشد.

در این ویدیو، 5 حرکت ورزشی برای افراد میانسال برای جلوگیری از افتادگی بدن آنها را آموزش می‌دهد.

دانشمندان مولکولی ساخته‌اند که تاثیر آن مشابه 10 کیلومتر دویدن با معده خالی است.