جویدن یک تکه از آدامس می تواند بی ضرر باشد؟ این مطلب همیشه درست نیست. هدف از ارائه این موضوع این نیست که از جویدن آدامس وحشت کنید. بلکه باید آگاه شوید که مزایا و معایب جویدن آدامس چیست و در بدن شما چه اتفاقی خواهد افتاد. هنگامی که آدامس را می جوید، طعم شیرین آن و جویدن می تواند اعتیاد آور باشد.
آدامس: خوب یا بد؟
اگر بعد از جویدن آدامس، دندان هایتان را مسواک نمایید، نمی تواند مضر باشد. با بهداشت دهان و دندان مناسب، هیچ دلیلی برای ضرر آدامس وجود ندارد. برای بسیاری از مردم، برای دفع استرس آدامس می جوند. بیایید نگاهی دقیق تر به این موضوع بیندازیم.
مزایای جویدن آدامس
1. تمرکز بهتر
آدامس جویدن باعث تغییر سطح کورتیزول در بزاق می شود. این هورمون تولید کننده استرس هنگامی که کسی آدامس را می جود تقریبا 16٪ کاهش می یابد. سطوح پایین تر تنش به این معنی است که ذهن می تواند آرامش یابد و تمرکز کند.
2. کاهش اشتها
گفته شده است که صمغ باعث می شود که معده مجاب شود که نیاز به غذای کمتری خواهد داشت. این امر به ویژه برای اجتناب از غذاهای شیرین و نوشیدنی ها مفید خواهد بود.
3. خداحافظی با سوزش سردل
آدامس جویدن باعث تحریک تولید بزاق می شود. به همین ترتیب، مواد غذایی و مایعات می توانند از طریق مری به راحتی عبور کنند. در نتیجه، بدن شما می تواند اسید را که از طریق آن به طور موثر حرکت می کند، خنثی کند. به خصوص طعم دهنده هایی از قبیل نعناع، اکالیپتوس و ... توصیه شده است. اما طعم دهنده های میوه ای ممکن است باعث ناراحتی میوه شوند.
معایب جویدن آدامس
1. اضافه وزن با شکر
آدامس مانند هر نوع آب نبات دیگر، از شکر تصفیه شده، مواد افزودنی و دیگر مواد شیمیایی ساخته شده است. این باعث می شود که به عنوان یک شیرینی ناسالم رفتار کند و در صورت مصرف مداوم می تواند تبدیل به یک ماده غذایی با ارزش خیلی کم گردد.
2. آسپارتام
آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی کم کالری است که در آدامس بدون قند استفاده می شود. این ماده حاوی فنیل آلانین است که می تواند بر روی مغز فراد مبتلا به بیماری فنیل کتونوری اثر سو بگذراد.
3. ملین خطرناک
آدامس بدون قند حاوی سوربیتول است. اسن ماده یک ملین است که اگر بیش از حد مصرف شود، می تواند باعث اسهال مزمن و درد معده شود.
4. درد فک
آدامس جویدن زیاد و محکم می تواند منجر به مسائل مربوط به فک و آرواره شما شود. علت این است که در زمان جویدن آدامس، عمل باز و بسته شدن دهان کامل انجام نخواهد شد.
5. حفره ها، پلاک ها
شکرآدامس می تواند بر روی دندان های بماند. این شکر اجازه می دهد که باکتری ها تجمع پیدا کنند و منجر به ایجاد حفره ها، پلاک ها و دیگر مشکلات بهداشت دهان شوند. به همین دلیل دندانپزشکان آدامس را توصیه نمی کنند. اگر می خواهید آن را بجوید، بلافاصله دندانهای خود را مسواک کنید.
6. لانولین
آدامس حاوی لانولین است که از پشم گوسفند گرفته شده است. این ماده مومی است که آدامس را نرم می کند. با وجود اینکه مضربودن این ماده برای سلامتی هنوز اثبات نشده است، اما درباره مفیدبودن ان نیز نظریه علمی ثابت شده وجود ندارد.
نتیجه گیری: به یاد داشته باشید که با اگاهی از معایب و مزایای جویدن آدامس، ان را مصرف کنید. متخصصین تغذیه معمولا توصیه می کنند که از مصرف بیش از حد آدامس خودداری کنید. اما در نهایت تصمیم گیرنده خود شما هستید.
