سلولیت نوعی نازیبایی بوده که به صورت ناهمواری هایی در سطح بدن و بیشتر در قسمت هایی مانند کشاله های ران، شکم و باسن دیده می شود.

آیا میدانید یکی از مشکلات زیبایی در زنان سلولیت است؟

بیشتر در بین زنان شایع است و تقریبا بین 85 تا 98 درصد زنان در سراسر دنیا با هر نژاد و رنگی از رسوب ناخواسته‌ این چربی‌ها شکایت دارند.

اگرچه سلولیت تهدیدی برای سلامتی نیست و عوارضی برای بدن ندارد،

اما به دلیل ظاهر نازیبایی که ایجاد می نماید اعتماد به نفس را در بین زنان کاهش داده و باعث ایجاد استرس و اضطراب برای افراد مبتلا به سلولیت می شود.

در این مقاله به بررسی تعریف سلولیت، علل سلولیت و تاثیر رژیم غذایی در بوجود آمدن آن می پردازیم پس با ما همراه باشید .

سلولیت چیست؟

سلولیت در واقع نوعی از چربی های زیر پوستی می باشد که بین عضلات و بافت‌هایی که پوست را به عضله وصل می‌کنند، قرار گرفته است.

به علت فشاری که به بافت پوست وارد می‌کنند، باعث ایجاد فرورفتگی‌هایی روی پوست می‌شوند.
علاوه بر این تغییرات جریان خون نیز ممکن است سبب جمع آوری مایع اضافه در بافت های مبتلا به سلولیت گردد.

بر اساس شدت فرورفتگی و برآمدگی ها، به 4 گروه طبقه بندی می شود:

1- درجه صفر: عدم وجود سلولیت

2- درجه 1: پوست صاف هنگامی که ایستاداید, اما دارای سلولیت در هنگام نشستن

3- درجه 2: پوست دارای سلولیت در حالت ایستاده و یا نشسته

4- درجه 3: پوست دارای سلولیت و فرورفتگی هایی عمیق در حالت ایستاده و یا نشسته

با این حال ، در حال حاضر هیچ روش استاندارد برای ارزیابی و طبقه بندی این شرایط وجود ندارد.

خلاصه: سلولیت شرایطی است که در آن پوست دارای برآمدگی و فرورفتگی هایی می باشد. بیشتر در زنان و در نواحی شکم، ران و باسن دیده می شود.

علت ایجاد سلولیت

علت ابتلا به سلولیت هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما به احتمال زیاد به دلیل ترکیبی از عوامل مختلف می باشد.

1- تغییرات هورمونی

هورمون‌ها یکی از عوامل عمده در تنظیم سوخت و ساز و ذخیره چربی‌ها در زیر پوست می باشند.
یکی از دلایلی که سلولیت در مردان تشکیل نمی شود و یا خیلی کم پیش می آید تغییرات هورمون استروژن در زنان در دوران بلوغ، سندرم پیش ازقاعدگی، یائسگی و در ماه‌های اول استفاده از قرص‌های بارداری می باشد.
به همین دلیل است که اغلب زنان لاغر و یا دارای وزن مناسب هم سلولیت دارند و فقط چاق‌ها و یا زنان دارای اضافه وزن از سلولیت شکایت ندارند.
هرگونه تغییرات هورمونی که باعث عدم تعادل در ذخیره و شکستن چربی شود مانند هورمون انسولین و یا کاتکول آمین ها در ایجاد سلولیت بسیار موثر می باشند.

2- جنسیت

زنان نسبت به مردان بیشتر در معرض سلولیت می باشند.
یکی از دلایل سلولیت تفاوت در بافت همبند و سلول های چربی زیر پوست در زنان نسبت به مردان می باشد.
زنان دارای تعداد زیادی سلول چربی که به صورت عمودی، متقاطع و زاویه دار در زیر پوست قرار دارند، می باشند.
در مقابل سلول های چربی در مردان به صورت افقی و مرتب بدون هیچگونه زاویه ای قرار دارد.

بنابراین این تفاوت ساختاری می تواند دلیل قانع کننده ای باشد که چرا مردان دچار سلولیت نمی شوند.

3- سبک زندگی

در برخی موارد شکل سلول های سلولیتی بدلیل تجمع مایع در اطراف بافت ها می تواند بسیار بیشتر به چشم بیاید.
مدت طولانی نشستن به دلیل کاهش جریان خون باعث افزایش آن در مناطق مستعد ابتلا به سلولیت می باشد.
مصرف کافئین به دلیل آنکه جریان خود و اکسیژن‌رسانی به بافت‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد، باعث بدتر شدن وضعیت سلولیت بدن می‌شود.

4- التهاب

نظریه دیگر این است که سلولیت که به دلیل اختلال بافت همبند ایجاد می گردد، ناشی از التهاب است.

خلاصه: دلیل اصلی ایجاد سلولیت مشخص نیست، اما محققان گمان می کنند که تغییرات هورمونی، جنسیت، سبک زندگی و التهاب می تواند نقش بسیار موثری داشته باشد.

آیا رژیم غذایی در توسعه سلول های سلولیتی نقش دارد؟

گروهی از محققین گزارش کردند که رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات می تواند توسعه سلول های سلولیتی را گسترش دهد.
آنها علت آن را افزایش هورمون انسولین در اثر مصرف زیاد کربوهیدرات دانسته که منجر به افزایش توده چربی بدن می شود.
خوردن غذاهای شور باعث تورم و باد کردن سلول‌های چربی می‌شوند و سلولیت بیشتر به چشم می آید.
آب زیاد بنوشید تا مواد سمی از بدن دفع شود. همچنین کمبود آب باعث نازک شدن پوست گشته و سلولیت بیشتر نمایان می گرد.
مصرف غذاهای فرآوری شده، نان سفید و شکر را به حداقل برسانید.

با این اوصاف، با توجه به اینکه سلولیت در تقریبا تمام زنان رخ می دهد اجتناب از آن به طور کامل غیر ممکن است.

خلاصه: در حال حاضر نقش رژیم غذایی به طور قعطی در پیشگیری از سلولیت به اثبات نرسیده است، اما حفظ رژیم غذایی سالم، هیدراته نگه داشتن بدن و جلوگیری از افزایش وزن می تواند در کاهش ابتلا به سلولیت مفید باشد.