سه ورزش موثر برای برجسته کردن گونه

چگونه گونه را برجسته کنیم؟

 بیشتربخوانید:

روش هایی طبیعی برای پر کردن صورت

اگر گونه هایی برجسته می خواهید می توانید از برخی ورزش های صورت کمک بگیرید همچنین با ماساژ دادن و ورزش دادن عضله های صورتتان می توانید تغییرات جالبی در حالت گونه هایتان ایجاد کنید. برخی از راهنمایی های موثر در این زمینه را با هم مرور خواهیم کرد. علاقه مندان به افزایش حجم گونه با ما همراه باشند.

بیشتر بخوانید:

چاق شدن صورت با روش های شگفت انگیز

انجام دادن ورزش‌های مخصوص صورت به‌طور منظم می‌تواند باعث توپُر شدن گونه‌ها شما و سفت شدن آن‌ها شود. یکی از روش‌های ورزشی موثر برای این کار، روش ساچمو است که به‌نام لویی آرمسترانگ ثبت شده است. برای انجام دادن این ورزش، ابتدا باید یک نفس عمیق بکشید و در حالی که لب‌های‌تان را کاملا بسته‌اید، گونه‌ها را مثل نوازندگان شیپور محکم باد کنید. در ادامه، هوا را حدود 5 ثانیه در داخل گونه‌ها نگه دارید و رها کنید. این کار باید 10 مرتبه تکرار شود.

فشار آوردن نسبی به عضله‌های صورت، مانند عضله‌های نقاط دیگر بدن، می‌تواند به فعال کردن عضله‌های آن کمک کند. برای این کار باید انگشت اشاره را به‌آرامی روی هر گونه فشار دهید و گونه‌ها را سفت کنید.

لبخند زدن با دهان باز و پایین آوردن چانه‌ها نیز تاثیر مثبتی در فعال کردن عضله‌های صورت و گونه‌ها دارد. این کار در هر اقدام باید حدود 20 مرتبه تکرار شود.

منبع : hidoctor.ir