سلام من به شما کافئین های جینگیلی آلیسا .
روز قشنگ و هات تابستونی شما بخیر باشه .
چطور مطورید ؟
بهتره از تابستون نگم که داغ دل خیلی از ماها تازه میشه .
از کدومش بگم براتون ؟
می دونم خودتون بهتر در جریان هستید
مسافرت هایی که قرار بود بریم و کنسل شد
کلاس هایی که می خواستیم ثبت نام کنیم و انگار قسمت نیست ما پیشرفت کنیم و یه چیزی یاد بگیریم.
یا دور دور با رفیق هامون و آب هویج بستنی که اون هم فرت شد
ولی جای شکرش هست که می تونیم از بیکاریمون استفاده کنیم و تایم کم خوابی و صبح به زور بیدار شدنمون رو جبران کنیم .
هرچند می دونم که برای خیلی از ما ها بود و نبود کرونا هیچ فرقی نداره . چون نه بلیط کنسرت اونور آبی داشتیم نه قرار بود تابستون اینترستیگی داشته باشیم و خبری از جت اسکی و کف پارتی و تور سه روز و سه شب ترکیه هم نبود .
بجاش تا دلتون بخواد تایم برای فیلم و سریال دیدن و چیپس و پفک داریم که من استاد شروع کردن سریال با کلی شوق ذوق و یهویی رها کردنش به امون خدا هستم .
تا الان 2 تا سریال رو شروع کردم که حوصله دیدن بقیه ماجرا هاش رو ندارم .
نمی دونم شماها شبیه من هستید یا نه .
عاقا به هرحال من امیدوارم با شروع شدن کلاس زبان و باشگاه بتونم تابستون خودم رو از این بدبختی نجات بدم .
راستی اگه راجب دوستم براتون سوال شده که داستان ما به کجا رسید باید بگم که زنگ زدم بهش و با کلی شوخی یه عالمه فحش نثارش کردم و قرار شد به زودی همو ببنیم و داستان یکم به مسیر خیر و خوشی هدایت شد ، اگه اتفاق جدید افتاد حتما در جریانتون میذارم .
خب بریم سراغ پست امروز
همینجوری که داشتم براتون دنبال مطلب میگشتم چشمم خورد به یه روش جدید برای برنامه ریزی و مدیریت زمان
اول اجازه بدید من یه اعترافی بکنم ، اونم این هست که من اول هفته تصمیم می گیریم که با تمام زورم برم به سمت یه هفته پر از پیشرفت و مفید اما وقتی 5 شنبه بعدازظهر از راه میرسه همه چیز یادم میره و میرم تو فاز لش کردن و هیچ کاری انجام نمیدم ، انگار نه انگار که با خودم کلی قرار گذاشته بودم و جلوی اینه چقد با خشونت به خودم فحش دادم که تغییر کنم .
حالا این تکنیکی که قراره امروز بگم خیلی جالب هست و امیدوارم به درد خودم هم بخوره .
پس من هم مثل شما این روش ها رو انجام میدم و بعدا باهاتون نتیجه ماجرا رو به اشتراک میذارم .
این تکنیک اسمش هست جناب پومودورو!
قبول دارم برای روشی به این خوبی همچین اسمی خیلی خشن و سخت هست ولی خب چاره ای نیست بجاش خیلی باکلاسه ، بعدا باهاش می تونید جلوی خواهر شوهر یا رفیق فابتون پز بدید .
وشاید باور نکنید اگه بگم این اسم برگرفته شده از یک نوع سس گوجه فرنگی سنتی ایتالیایی هست که مدت زمان پختش 25 دقیقه هست .
این روش مدیریت زمان و برنامه ریزی توسط حاجیمون فرانچسکو چیریلو ابداع شده .
اول اجازه بدید بهتون بگم که فایده های این روش چی هست که وسط پست فرار نکنید و برید .
- تمرکز بیشتر روی کاری که در حال انجامش هستید
- مانع از پرش فکر میشه
- انرژیتون از دست نمیره
- بازدهی و سطح کاریتون همیشه بالا میمونه
- مغزتون عادت میکنه و طبق دستور پیش میره
- انگیزتون بیشتر میشه و خلاقیت شما میپاشه بیرون
این روش خوراک خودمونه گایز پس از دستش ندید
حالا چجوری این روش رو انجام بدیم ؟
فقط کافیه یه لیست از کار هایی که قراره در طول روز انجام بدید رو تهیه کنید و یکی از اون آیتم ها رو انتخاب کنید و تایمر گوشی یا ساعت خودتون رو روی 25 دقیقه تنظیم کنید و وقتی در حال انجام اون کار هستید هیچ کاردیگه ای انجام ندید ، حتی اگه خواهر کوچیتون رفته بود سراغ کمد لباس هاتون سعی کنید کظم غیظ کنید و 24 دقیقه تحمل کنید و بعد از اون می تونید برید تیکه پارش کنید .
حالا کی می تونید برید سراغ خواهر کوچیکتون؟
دقیقا بعد از تموم شدن 25 دقیقه شما 5 دقیقه وقط استراحت دارید .
می تونید چای بخورید، موزیک گوش بدید یا برید دستشویی و یکم فکر کنید .
بد از انجام 4 ست 25 دقیقه ای و 5 دقیقه استراحت (5-25 دقیقه )
شما اجازه دارید 15 تا 30 دقیقه استراحت کنید .
تو زمان طولانی تر هم می تونید فعالیت هایی انجام بدید که می دونید انرژیتون رو بالا میبره .
خودم به شخصه تصمیم دارم تو تایم طولانی تر کامنت هاتون رو چک می کنم یا یه کوفتی میخورم که از گرسنگی نمیرم .
حالا شما می تونید بعد از انجام دادن مرتب هر کاری که برنامه ریزی کردید جلوی اون ها تیک بزنید و برید سراغ بعدی .
گایز بهتره که از تایمر های دستی استفاده کنید یا از نرم افزار هایی که مخصوص تکنیک پومودورو که داخل گوگل یا گوگل پلی وجود دارند کلی امکانات بهتری دارند استفاده کنید و حالش رو ببرید .
اینجا بهتون چندتا مدل از این نرم افزار ها رو معرفی میکنم که از فردا که نه ولی اگه خدا بخواد از شنبه بریم تو کارش . مگه ؟
Tomighty
(برای دسکتاپ)
Pomodorable/pomodoro
(اپلیکیشن)
Focus time /pomodoropro
(ios)
Marinara timer
(تحت وب )
- شما این تکنیک رو میشناختین ؟ به نظرتون جواب میده ؟
- لینک پستمون رو برای دانشجوها بفرست!
- زندگیمون روبا این پست سرو سامون بدیم یا چی ؟
- سفید وسیاه چه فرقی باهم داره ؟
درضمن میخواستم از همین تریبون استفاده کنم و تولد مظلوم ترین ، سفره دارترین و در خونه باز ترین مرد هالیووود رو تبریک بگم ♥
لاو یو عه ور جانی♥
