تحریریه ماهنامه دنیای زنان
حتی به غریبه‌ها نیز لبخند بزنید
منتظر نمانید که دیگران به شما لبخند بزنند، شما اینکار را انجام دهید. از گارد گرفتن در برابر مردم بپرهیزید حتی با کسانی که تا به حال ندیده‌اید نیز با صمیمیت حرف بزنید. به آنها تعارف کنید. گاهی اوقات ازدیگران تعریف کنید. بی‌لطفی‌‌ها و نامهربانی‌ها مردم را از اطراف شما دور می‌کند.
تمام اتفاقات خوب زندگی‌تان را تحسین کنید
مهم نیست که چقدر بزرگ یا کوچک هستند. حتما در زندگی شما چیز‌های خوب و شگفت‌انگیز نیز وجود دارد؛ چه شما از این مساله آگاه باشید و چه نباشید. شما خانواده‌ای فوق‌العاده و دوستان و نزدیکانی مهربان دارید که همگی دوست‌تان دارند و شما هم آنها را دوست دارید. باید یاد بگیرید که همه این چیز‌های خوب را تحسین کنید. اغلب ما از نعمت سلامت برخورداریم و این خود بزرگ‌ترین معجزه زندگی است. ما چشم داریم و می‌توانیم از تماشای معجزات طبیعت و زیباییهای شگفت‌انگیز لذت ببریم. زیباییهای اطراف ما بسیارند. ما گوش داریم و می‌توانیم از شنیدن صدا‌های خوش و موسیقی لذت ببریم.
امروز یک روز فوق العاده است
اگر این کار را انجام دهید و طرز فکر شما این‌گونه باشد، زندگی‌تان همین‌گونه می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که احساس ما به شدت روی عملکرد ما اثر می‌گذارد. یک فکر فوق العاده حتما روزی به یک تجربه فوق‌العاده منجر می‌شود.
قوه تخیل را بارور کنید
در فروشگاه پسر کوچکی را دیدم که با یک عدد موز و با قوه تخیلش از آن لحظه زندگی‌اش لذت می‌برد. او در خیال خود موز را مثل یک کشتی تصور می‌کرد وخودش را سوار بر این کشتی می‌دید و با آن دور تادور فروشگاه را پرواز می‌کرد. ما با توانایی لذت بردن از زندگی به دنیا می‌آییم، ولی متاسفانه در مسیر رشد و یادگیری بسیاری از چیز‌ها، آن چیزی که از ابتدا می‌دانستیم، فراموش می‌کنیم. به این ترتیب فراموش می‌کنیم که چگونه شاد باشیم و چگونه از زندگی لذت ببریم.
از توانایی و قدرت خاص خودتان استفاده کنید
هر کس قدرت و توانایی‌های منحصر به خودش رادارد. توانایی‌ها و مهارت‌های ما انسان‌ها با هم فرق می‌کند. شادی و خوشبختی عاطفی به طور طبیعی نصیب کسی می‌شود که از این قدرت‌ها و توانایی‌ها برای انجام کار‌هایش استفاده کند. کسی که انجام کاری را به اتمام می‌رساند، حتما نتیجه‌‌ای که به دست می آوریم برای پاداش‌های روانی که دریافت می‌کنیم، هیچ ارزش و قیمتی نمی‌توان گذاشت.
گذراندن اوقات فراغت با دوستان
وقت استراحت خود می‌توانید نیم‌ساعت از محل کارتان خارج شوید. در این فاصله دوستی را ببینید، چیزی را با او بخورید. خیلی سریع ذهن به هم پیچیده و مشغول‌تان باز می‌شود و احساس می‌کنید بیشترشبیه خودتان هستید و لحظاتی را می‌توانید برای خودتان باشید.
هر چند کم ولی به دیگران کمک کنید
در زندگی هر آنچه را که می‌کارید، درو می‌کنید. وقتی که روی زندگی کسی اثر مثبتی می‌گذارید، شما نیز از شخص دیگری آن اثر مثبت را دریافت می‌کنید. هر چه بیشتر به دیگران کمک کنید، آنها نیز بیشتر به شما کمک می‌کنند. عشق و مهربانی، عشق و مهربانی می‌آفریند چراکه زندگی همیشه به همین منوال بوده است.
خود را از شر چیز‌های اضافی و آشفته برهانید
اطراف ما را آشفتگی‌ها و هنجاری های فراوانی احاطه کرده‌اند و در هر لحظه از زندگی در ماشین، در محل کار، در خانه این در هم و برهمی‌ها وجود دارند. گاهی اوقات آنقدر به این آشفتگی‌ها خومی‌گیریم که دیگر متوجه تاثیر آنها روی خودمان نیستیم و فراموش‌شان می‌کنیم. اگر شروع به پاکسازی و از بین بردن آشفتگی‌ها کنید، بسیاری از آشفتگی‌های درونی‌تان نیز از بین می‌روند و احساس سبکی می‌کنید.هر روز یک چیز بسیار کوچک را انتخاب کنید وخود را از شر آن برهانید.
از منفی بودن پرهیز کنید
هیچ‌گاه خود را کم ارزش ندانید و با افرادی که شما را کم ارزش می‌دانند، همنشینی نکنید. شما آنقدر که خودتان را باور دارید، توانا هستید و اگر خود را ناتوان بدانید، توانایی‌های‌تان نیز کم می‌شوند. همیشه در زندگی موانع زیادی وجود دارد، اما اگر افکار مثبت داشته باشید و با فکر باز به دنبال راه حل‌ها باشید، می‌توانید تمام غیر ممکن‌ها را ممکن کنید.
تفکر و اندیشه کنید
مدیتیشن، هنر توجه صد‌درصد به یک نقطه وناحیه است. اینکار مزایای زیادی به همراه دارد، مثل افزایش تمرکز، کاهش نگرانی‌ها و استرس و احساس شادی و رضایت بیشتر از زندگی.مدیتیشن به شما کمک می‌کند تا آرام‌تر شوید و لحظه‌ای را که در آن هستید، بپذیرید و به حس بالاتری دست یابید. اگر از مدیتیشن به عنوان روشی برای ریلکس کردن استفاده کنید، در مدت بسیار کوتاهی اثرات مثبت آن را احساس خواهید کرد.
چیزی را خلق کنید و بسازید
ساختن و خلق کردن فرایندی است که به هیچ چیز دیگر شباهت ندارد. از خلاقیت و ابتکار عمل خود استفاده کنید و با دست‌های خودتان چیزی رابسازید. احساسی که در پس اینکار وجود دارد، حس کردن نوعی کمال است و هیچ جایگزینی برای این احساس وجود ندارد. اگر عاشق ساختن و به وجود آوردن چیزی هستید، مطمئن باشید که اگر آن را بسازید هم به احساس فوق‌العاده‌ای دست خواهید یافت و هم تفاوت بزرگی را در زندگی‌تان به وجود خواهید آورد.
