مشاورین کلید
شرکت آکام آتا
مشاورین کلید
شرکت آکام آتا
جراحی زیبایی

آشنایی با یک روش ساده و باورنکردنی برای کاهش سریع اضطراب

در آغوش گرفتن یک بالش که تنفس را تقلید می‌کند، طی یک آزمایش توانست به اندازه مدیتیشن، اضطراب را کاهش دهد.

آشنایی با یک روش ساده و باورنکردنی برای کاهش سریع اضطراب

پیشتر مشخص شده است که دستگاه‌های لمسی تعاملی مانند ربات‌هایی که قابلیت نوازش کردن دارند، با کاهش اضطراب مرتبط هستند و می‌توانند به تسکین فوری بدون نیاز به دارو کمک کنند. برای درک بهتر پتانسیل این دستگاه‌ها، "آلیس هاینز" (Alice Haynes)، پژوهشگر "دانشگاه زارلاند" (Saarland University) آلمان و همکارانش، نمونه ابتدایی یک بالش را ارائه داده‌اند که مانند ریه‌های انسان منبسط و خالی می‌شود.

آن‌ها گروهی متشکل از 129 داوطلب را مورد بررسی قرار دادند و از آن‌ها خواستند تا پرسشنامه‌ای را تکمیل کنند که سطح اضطراب آن‌ها را ارزیابی می‌کرد.

پس از این مرحله، 45 نفر از داوطلبان، بالش را در آغوش گرفتند و کمی بیش از هشت دقیقه آن را به قفسه سینه خود چسباندند. 40 نفر از شرکت‌کنندگان به مدیتیشن گوش دادند و 44 داوطلب باقیمانده نشستند و هیچ کاری انجام ندادند و به عنوان گروه کنترل‌شده آزمایش عمل کردند. سپس، سطح اضطراب داوطلبان دوباره اندازه‌گیری شد.

این بالش که 36 سانتی‌متر طول دارد، دارای یک محفظه بادی است که به پمپ و موتور خارجی متصل می‌شود.

به گفته هاینز، بیشتر داوطلبان، تنفس خود را با منبسط شدن بالش تطبیق دادند.

تمرینات تنفس آهسته به طور کلی بخشی از سیستم عصبی را فعال می‌کنند که با استراحت و هضم غذا مرتبط است.

بیشتربخوانید:

5 توصیه عملی برای مدیریت "حمله پانیک"

آشنایی با یک روش ساده و باورنکردنی برای کاهش سریع اضطراب+عکس /// دپو عید

 

بیشتربخوانید:

برای آرامش اینگونه نفس بکشید

 

 

 
قیمت بک لینک و رپورتاژ
نظرات خوانندگان نظر شما در مورد این مطلب؟
اولین فردی باشید که در مورد این مطلب نظر می دهید
ارسال نظر
جراحی بینی
پیشخوان
تبلیغات متنی