تحریریه زندگی آنلاین : صبح روزهای کاری یک چالش تمام‌عیار برای زنان شاغل محسوب می‌شود. هر قدر هم که از شب قبل، همه چیز را آماده کرده باشید، باز هم استرس و عجله دست از سر شما برنمی‌دارد. صبحانه را باید آماده کنید، خانه را تا حدودی مرتب نگه دارید، لباس بپوشید و هزار و یک کار دیگر. در این بین ممکن است امور مربوط به مراقبت از پوست را نادیده بگیرید. از طرفی، خروج از خانه، قرار گرفتن در معرض آلودگی‌ها و نور آفتاب و نیز استرس، احتمالاً آثار بدی روی پوست شما ایجاد خواهد کرد. بی‌توجهی و عدم مراقبت، به‌مرور پوست شما را کدر می‌کند و ممکن است به آکنه و سایر مشکلات پوستی دچار شوید. بنابراین دانستن راهکارهای ساده برای مراقبت از پوست زنان شاغل ضروری است. ما در این مطلب کاری به روتین کامل پوست که فراغ بال و وقت زیاد می‌طلبد، نداریم. شما با خواندن این مقاله با راهکارهایی ساده آشنا می‌شوید که مداومت در به‌کارگیری آن‌ها، باعث حال بهتر پوست شما خواهد شد. وقتی حال پوستتان خوب باشد، حال خودتان نیز خوب خواهد بود.
بیشتربخوانید:
مراقبت از پوست خانم های شاغل قبل از خروج از منزل
یک: شناخت نوع پوست برای خانم های شاغل
قدم صفر در طراحی یک روتین مراقبت از پوست برای خانم های شاغل شناخت درست نوع پوست است. اگر دچار مشکلات پوستی شدید هستید، سراغ یک متخصص پوست بروید. اما اگر پوستتان مشکل خاصی ندارد، از روش‌های تشخیص نوع پوست در خانه کمک بگیرید.
ابتدا صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید و خشک کنید اما از هیچ محصول شیمیایی و طبیعی دیگری برای صورت خود استفاده نکنید. چند ساعتی صبر کنید، سپس تکه‌ای کاغذ برداشته و آن را روی نقاط مختلف صورت قرار دهید. اگر کاغذ به پوست چسید، پوست شما چرب است. اگر بر زمین افتاد، پوست خشکی دارید. اگر در بخشی از قسمت‌های شاهد چسبیدن پوست بوده و در بخش دیگری، کاغذ روی زمین افتاد، پوست مختلطی دارید. با این آزمایش، پوست‌های حساس و معمولی چندان قابل تشخیص نیستند.
دو: شستشوی صورت بخش مهم مراقبت از پوست زنان شاغل
پس از اینکه موفق به تشخیص نوع پوست خود شدید، پاک‌کننده‌ی مناسب و ملایمی را خریداری نمایید. اگر پاک‌کننده انتخابی، مناسب نوع پوست شما نباشد، ممکن است آسیب زیادی به پوستتان وارد شود. به‌عنوان مثال، اگر پوست شما خشک است، شوینده‌های حاوی کف، اصلاً مناسب نبوده و خشکی بیشتری ایجاد می‌کنند. اما این نوع شوینده‌های برای شست‌و‌شوی پوست چرب بسیار مناسب هستند. اگر پوست حساس یا مستعد آکنه دارید، یک شوینده‌ی ضد آکنه انتخاب کنید.
بیشتربخوانید:
سه: استفاده از تونر برای مراقبت از پوست زنان شاغل
معمولاً شوینده‌های مخصوص صورت، تمام آثار چربی و آلودگی را از روی پوست پاک نمی‌کنند بنابراین خوب است که از یک تونر نیز استفاده کنید. با کمک یک پد پنبه‌ای، تونر را روی پوست خود بمالید، متوجه می‌شوید که پد پنبه‌ای کثیف شده است. این کثیفی بقایای آلودگی و و نیز باقی‌مانده‌ی شوینده‌ی پوست صورت است. استفاده از تونر منجر به کوچک‌شدن منافذ پوست و پیشگیری از جوش و آکنه می‌شود. نکته‌ی مهم این است که از تونرهای فاقد الکل استفاده کنید تا پوستتان خشک نشود.
مرطوب کننده و ضدآفتاب، ارکان مهم روتین پوستی زنان شاغل
تمام انواع پوست‌ها نیاز به رطوب‌رسانی منظم دارند. مرطوب کنید. علاوه بر این، شما شاغل هستید و هر روز از خانه خارج می‌شوید بنابراین ناچارید که از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. هر 2 تا 3 ساعت یک بار کرم ضد آفتاب خود را تجدید کنید.یک راهکار خوب برای خانم‌های پر مشغله استفاده از محصولات چندمنظوره است. به‌عنوان مثال کرمی را انتخاب کنید که هم ضدآفتاب است، هم پوست را آب‌رسانی می‌کند و هم می‌تواند به عنوان پایه‌ی آرایش روی صورت قرار بگیرد.
یک کیف مجهز برای مراقبت از پوست زنان شاغل
شما ساعات زیادی از روز را خارج از خانه، در معرض انواع آلودگی‌ها و نور خورشید سپری می‌کنید. بنابراین باید در کیف خود لوازم مختلفی را قرار دهید تا در صورت لزوم، از آن‌ها استفاده کنید. مثلاً دستمال مرطوب مخصوص صورت و اسپری پاک‌کننده صورت باید از اجزاء جدایی‌ناپذیر کیف دستی شما باشند.
فرقی نمی‌کند که پوست چرب دارید یا خشک، همیشه باید آماده‌ی مبارزه با عرق، چربی‌ها و آلودگی‌های روی پوست خود باشید. کرم ضدآفتاب نیز یکی دیگر از اعضای ثابت کیف شما است خصوصاً اگر ناچار هستید ساعت‌های زیادی را زیر نور خورشید کار کنید. هر 2 تا 3 ساعت یک بار ضدآفتاب خود را تجدید نمایید.
بیشتربخوانید:
مراقبت از پوست خانم های شاغل پس از پایان روز کاری
پس از پایان ساعت کاری، ممکن است خسته و گرسنه به خانه برگردید و اصلاً حس خوبی نداشته باشید. صورت شما عرق کرده و چرب است، موها به‌هم ریخته شده و ممکن است بوی عرق گرفته باشید. اگر نمی‌خواهید دوش بگیرید، لباس خود را عوض کنید و با استفاده از پاک‌کننده، صورت خود را کاملاً تمیز کنید. پس از انجام این کار می‌توانید مقداری گلاب را به صورت خود اسپری کنید تا احساس نشاط و تازگی کنید.
اگر پوست خیلی چربی دارید نیم ساعت قبل از خواب، با کمک یک دستمال مرطوب مخصوص صورت، پوست خود را تمیز کنید. در مرحله‌ی بعد از کرم شب استفاده کنید. استفاده از کرم شب در روتین پوستی زنان شاغل ضروری است. این کرم‌ها با خاصیت آنتی اکسیدانی و ترکیبات ضدپیری خود باعث می‌شوند که پوست در طول شب به‌خوبی تغذیه شود.در این قسمت، می‌توانید برخی از ورزش‌های صورت را نیز انجام دهید، تاثیر آن‌ها را در طولانی‌مدت خواهید دید.پس از این مرحله، از کرم دور چشم استفاده کنید. خوب است که از قبل کرم دور چشم را در یخچال قرار دهید تا خنکی آن منجر به انقباض رگ‌های خونی و کاهش پف شود.
و اما مهم‌ترین نکته در مراقبت از پوست مخصوص زنان شاغل داشتن یک خواب باکیفیت و عالی است. سلول‌ها در طول شب ترمیم می‌شوند و صبح متوجه می‌شوید که چقدر پوست شما زیبا و درخشان است. اگر بهترین روتین‌های مراقبت از پوست را داشته باشید، اما درست نخوابید، تاثیر خاصی را در بهبود وضعیت پوستی خود مشاهده نخواهید کرد.
بیشتربخوانید:
نکات طلایی برای مراقبت از پوست زنان شاغل
لایه برداری منظم را جدید بگیرید
با بالا رفتن سن، پوست ما دائماً در حال بازسازی خود است و سلول های مرده را از بین می برد. لایه برداری سریع می تواند به ما کمک کند رنگ پوست روشن تری داشته باشیم. نیازی به لایه برداری روزانه نیست. اما انجام این کار حداقل دو بار در هفته مهم است.
از ماسک صورت طبیعی استفاده کنید
فرمول‌های زیادی برای تهیه انواع ماسک صورت خانگی وجود دارد که با توجه به نوع پوست خود می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. ماسک را به صورت بمالید و در همان حال به تهیه صبحانه یا شام مشغول شوید. در واقع با یک تیر دو نشان می‌زنید هم به مراقبت از پوست خود می‌پردازید و هم اینکه کارهای خانه را انجام می‌دهید. قطعاً حستان نیز بسیار عالی می‌شود.
آب کافی بنوشید
اگر بدن شما از داخل دچار خشکی و کم‌آبی باشد، هیچ محصول مراقبت از پوستی نمی‌تواند اثر مثبتی ایجاد کند. نوشیدن 8 لیوان آب در روز نیاز ضروری بدن شما است بنابراین آن را جدی بگیرید. زمانی که بدن شما هیدراته باشد، سموم و ناخالصی‌ها به‌راحتی دفع می‌شوند بنابراین پوستی نرم و درخشان را تجربه خواهید کرد.
سبک زندگی سالم برای مراقبت از پوست زنان شاغل
اصلی‌ترین ویژگی‌های سبک زندگی سالم را می‌شناسید؟ آن‌ها عبارتند از: رژیم غذایی متعادل، ورزش و ذهنی آرام و بدون استرس. هر سه مورد این الزامات، برای داشتن پوستی درخشان نیز ضروری به‌شمار می‌روند.
زیاده‌روی در مصرف غذاهای چرب و تند باعث ایجاد جوش و آکنه می‌شود، یا کشیدن سیگار، باعث می‌شود که پوستی کدر و بی‌روح داشته باشید.
برای برخورداری از پوستی بی‌عیب‌و‌نقص، از یک رژیم غذایی کامل و سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها پیروی کنید. استرس نیز روی پوست تاثیر منفی دارد و می‌تواند ایمنی بدن را کاهش داده و در نتیجه به سلول‌های پوستی آسیب وارد کند.
برای آرایش از کرم پودر استفاده نکنید چون به پوست اجازه‌ی تنفس نمی‌دهد.
برای حفظ طراوت پوست از اسپری آب استفاده کنید.
بهتر است به‌صورت منظم لوازم میز کار خود را ضدعفونی کنید.
استرس در زندگی زنان شاغل اجتناب‌ناپذیر است بنابراین باید راهکارهای مدیریت آن را فراگیرید. با ورزش، یوگا و مدیتیشن، به آرامش ذهنی خود کمک کنید. برای اینکه انگیزه‌های خود را تقویت کنید، حتماً مقاله‌ی ما درباره‌ی رابطه‌ی ورزش و پوست سالم را مطالعه نمایید:
سخن آخر
برای اینکه به اهمیت مراقبت از خود پی ببرید، مثالی می‌زنم. اگر سفر هوایی را تجربه کرده باشید، می‌دانید که مهمان‌دار طریقه‌ی استفاده از ماسک اکسیژن در شرایط اضطراری را به مسافرین آموزش میدهد. او از شما می‌خواهد که ابتدا ماسک خودتان را ببندید، سپس برای بستن ماسک کودک یا فرد مسنی که همراه دارید، دست به‌کار شوید. بنابراین، قبل از همه باید از خودتان مراقبت کنید، تا توانایی لازم برای مراقبت و حفاظت از سایرین را داشته باشید. روتین مراقبت از پوست زنان شاغل یکی ازموارد مراقبت از خود به‌حساب می‌آید. خانواده و شغل شما اهمیت زیادی دارند اما در درجه اول، مواظب خودتان باشید.
