موهای کرکی، ضعیف ترین و نازک ترین نوع مو هستند که معمولا در نواحی مختلف سر مشاهده می شوند. این نوع موها گاهی اوقات نشانه ای از رشد مجدد مو یا ضعف فولیکول ها هستند. تقویت موهای کرکی به رویکردی کاملا علمی، تغذیه ای، بهداشتی و روانی نیاز دارد. در این مقاله قصد داریم روش های تقویت موهای کرکی سر را به طور کامل بررسی کنیم.
روش های تقویت موهای کرکی
شما می توانید با رعایت چند اصل مهم، موهای کرکی خود را تقویت کنید. در صورتی که فولیکول های آن ها زنده باشند، قابل تحریک و تقویت هستند. برای تبدیل آن ها به موهای ضخیم بهتر است اصول زیر را دنبال کنید:
موهای تان را هر روز نشویید
پوست سر ما چربی طبیعی تولید می کند که باعث پوشاندن موهای سر شده و از آن ها در برابر آسیب های بیرونی محافظت می کند. زمانی که این چربی ها هر روز شسته می شوند، هر بار موها سست تر خواهند شد. البته بدن هر فردی متفاوت است، اما اغلب مردم می توانند به راحتی دو تا سه بار در هفته موهای خود را بشویند، بدون اینکه موهای شان خیلی چرب شود. اگر موهای تان به طور طبیعی بسیار چرب است، می توانید آن ها را در هفته سه تا چهار بار بشویید. نشستن موها به طور متناوب نیز می تواند آسیب زننده باشد. کسانی که موهای نازک دارند و مستعد شوره سر و شرایط بد پوستی هستند می توانند با شستن منظم اما نه روزانه به تقویت موهای خود کمک کنند. سعی کنید از شامپوهای خشک برای بهتر شدن و تقویت موهای کرکی تان استفاده کنید. این کار موجب می شود که مو ضخیم تر به نظر برسد.
یک رژیم غذایی مناسب و دقیق را دنبال کنید
موهای کرکی، در بسیاری از موارد، نتیجه ضعف تغذیه ای و کمبود عناصر کلیدی برای رشد مو هستند. بدن ما برای اینکه موهای سالم و قوی تری بسازد به طیف گسترده ای از مواد مغذی نیاز دارد. در صورت کمبود این عناصر، فولیکول ها در مرحله رشد متوقف شده و فقط موهای کرکی تولید می شود. به همین دلیل تغذیه درست نه تنها باید کامل باشد، بلکه باید متناسب و متمرکز بر سلامت مو طراحی شود.
این حقیقت دارد که ژنتیک تعیین کننده بافت مو است، اما تغذیه درمانی نیز در نحوه عملکرد ژن ها نقش به سزایی دارد و مطمئن باشید که یک رژیم غذایی کامل و درست می تواند باعث ضخیم شدن موهای سرتان شود. یک رژیم غذایی سالم به دو دسته غذاها و مکمل ها دسته بندی می شود که عبارتند از:
- تغذیه مناسب: یک رژیم غذایی متعادل و کامل دارای چربی های مفید و پروتئین است. مصرف غذاهایی مثل حبوبات، ماست، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آووکادو، آجیل ها و ماهی آزاد باعث پر پشت شدن موها می شوند.
- مکمل ها: بدن هر شخص نیاز به مقدار قابل توجهی از مواد مغذی دارد. اگر تنها رژیم غذایی به ضخیم شدن موهای تان کمک نکرد، می توانید مکمل ها را به برنامه تان اضافه کنید. مکمل هایی مانند ویتامین B5، B12 ،A، آهن، اسیدهای چرب و امگا 3، روی و قرص بیوتین را برای مقاوم سازی موهای تان انتخاب کنید.
برای تحریک فولیکول ها از درمان های دارویی و مورد تأیید پزشک استفاده کنید
در دنیای مدرن امروز، برخی از داروها و محلول های موضعی توانسته اند مورد تأیید نهادهای جهانی مثل FDA قرار بگیرند. این محصولات با عملکرد مستقیم بر روی ریشه مو، موهای نازک و ضعیف را وارد فاز رشد فعال می کنند و به تدریج ضخامت و رنگ آن ها را بهبود می بخشند. شناخت و استفاده درست از این محصولات، می تواند نقطه شروعی برای تقویت موهای کرکی باشد.
به صورت هدفمند پوست سر خود را ماساژ دهید
یکی از بهترین روش ها برای تقویت موهای کرکی، ماساژ اصولی و منظم پوست سر است. ماساژ منجر به افزایش گردش خون، اکسیژن رسانی بهتر و جذب مؤثرتر مواد غذایی در اطراف فولیکول ها می شود. برخی از روغن های تقویتی نتایج این کار را تا چند برابر افزایش می دهند. به همین دلیل استفاده از این نوع روغن ها که به منظور تقویت موی سر طراحی شده اند را نباید نادیده بگیرید.
از عوامل تخریب کننده فولیکول های مو بپرهیزید
برای تقویت موهای کرکی، تنها راه های درمانی کافی نیستند. بلکه باید از هر عاملی که موجب تضعیف فولیکول ها می شود نیز پرهیز کنید. سبک زندگی غلط، استفاده مداوم از سشوار یا اتوی مو، شامپوی دارای سولفات، استرس، بی خوابی، تمام این موارد می توانند روند تقویت مو را کند یا حتی متوقف کنند. به همین دلیل، ایجاد محیطی سالم برای پوست سر، بخش ضروری از پروسه بهبود است.
از روش های درمانی کلینیکی مثل مزوتراپی، پی آر پی و میکرونیدلینگ استفاده کنید
در شرایطی که درمان های خانگی و دارویی به تنهایی پاسخگو نیستند، مداخلات تخصصی پزشکی می توانند نقش مهمی در بازگرداندن قدرت فولیکول ها ایفا کنند. روش هایی نظیر مزوتراپی، پی آر پی و میکرونیدلینگ با تحریک سلول های بنیادی، افزایش تولید کلاژن و رساندن مواد تقویتی به عمق پوست سر، راهی مطمئن برای زنده کردن موهای کرکی سر هستند.
از اسانس ها و روغن های گیاهی استفاده کنید
اسانس ها در حقیقت عصاره هایی هستند که از گیاهان دارویی به دست آمده اند و معمولا در آروماتراپی (رایحه درمانی) و انواع طب سنتی استفاده می شوند. برای عملکرد بهتر، اسطوخودوس اغلب با روغن دیگری نظیر آویشن ترکیب می شود. برای این منظور، توصیه می کنیم تقویت مو با روغن رزماری را نیز به هیچ عنوان نادیده نگیرید. برخی از افراد به عصاره و روغن های گیاهی حساسیت پوستی و آلرژی دارند. این روش ها باید با دقت و به صورت منظم به کار روند تا پوست دچار حساسیت یا التهاب نشود. به همین دلیل پیش از استفاده از این ترکیبات حتما با پزشک مشورت کنید.
روال مراقبتی مداوم و پایدار همراه با صبر را پیش بگیرید
درمان موهای کرکی مثل هر فرآیند بازسازی دیگری، نیازمند زمان، استمرار و صبر است. تغییرات محسوس معمولا بعد از 3 تا 6 ماه قابل مشاهده هستند. بسیاری از افراد، به علت نداشتن برنامه ریزی یا توقع نتایج فوری، درمان را سریع متوقف می کنند. به همین دلیل هیچ نتیجه ای نمی گیرند. داشتن یک روال روزانه مشخص و ارزیابی پیشرفت در فواصل منظم، کلید موفقیت در درمان و تقویت موهای کرکی است.
