انسان‌ها دوست دارند خواب بیشتری داشته باشند، حس و حالشان بهتر باشد و روابط زناشویی خوب‌تری هم داشته باشند. یک تحقیق اخیر نشان داده که یک راه برای رسیدن به این اهداف کم کردن کالری‌های مصرفی است. محققان دانشگاه پنینگتون در لوییزیانا در آمریکا تحقیقی انجام داده‌اند و بیش از 200 زن و مرد سالم در سنین 20 تا 50 را ارزیابی کرده‌اند. BMI (شاخص توده بدن) آنها بین 22 تا 28 بوده است و به این ترتیب آنها یا وزن طبیعی داشته‌اند یا این که کمی اضافه‌وزن داشته‌اند. محققان این افراد را در دو گروه دسته‌بندی کردند: در یک گروه میزان مصرف کالری 25 درصد کاهش یافت و در گروه دیگر افراد هرچه می‌خواستند می‌توانستند بخورند.
پس از دو سال، آنهایی که کالری کمتری مصرف می‌کردند حس و حال بهتری داشتند، استرسشان کمتر بود، انگیزه‌های غریزی آنها افزایش یافته بود و خوابشان هم بهتر شده بود.
محققان بر این باورند که این تحقیق برای اولین بار نشان می‌دهد که کاهش مصرف کالری به‌صورت بلندمدت در افراد با وزن طبیعی هم روی سلامت جسمانی اثر می‌گذارد و هم روی سلامت روان.
