اسید فولیک جهت بهبود باروری با افزایش تعداد اسپرم و سلامتی اسپرم برای مردان مفید می‌باشد. در این مقاله با برخی از حقایق در رابطه با اسید فولیک برای مردان آشنا خواهید شد.
اسید فولیک ویتامین B9 می‌باشد، اما برخلاف فولات، این یک فرم طبیعی از این ویتامین محلول در آب نیست. این ویتامین به صورت سنتزی آماده شده و به مکمل‌ها اضافه گردیده و جهت اهداف دارویی به فروش می‌رسد. از سوی دیگر، فولات به میزان فراوانی در انواعی از غذاها و به ویژه در سبزیجات برگی سبز یافت می‌شود. غذاهای حاوی ویتامین B9 در بازار موجود می‌باشند. مشاهده شده که به زنانی که در آینده‌ای نزدیک قصد بارداری دارند، توصیه می‌شود از مکمل‌های اسید فولیک استفاده کرده تا از داشتن زایمان سالم و حفظ کودک از هر نوع نقض مادرزادی مطمئن شوند. با این‌حال، مصرف اسید فولیک برای مردان نیز مزایای زیادی را به دنبال دارد:
مزایای اسید فولیک برای مردان
بهبود قدرت باروری
مطالعات اخیر، کمبود اسید فولیک را به عنوان یکی از دلایل اساسی ناباروری در مردان می‌داند. هنگامی‌که مردان از تعداد ضعیف اسپرم و کاهش کیفیت آن رنج می‌برند، دچار ناباروری می‌گردند. این یک واقعیت است که اسپرم‌های سالم پیش نیاز پیشگیری از مسائل و مشکلات مرتبط با ناباروری در مردان می‌باشد. اسپرم‌های معیوب در مزدان نه تنها باعث بروز ناباروری در آن‌ها می‌گردد، بلکه منجر به افزایش خطر تولد نوزاد با نقض مادرزادی نیز می‌گردد. مطالعات نشان می‌دهد که مشکلات مرتبط با تعداد و کیفیت اسپرم می‌تواند با مصرف مکمل‌های اسید فولیکی اصلاح گردد. این یک خبر خوب برای مردان نابارور می‌باشد، چون تحقیقات پیشنهاد داده که گنجاندن ویتامین B9 در رژیم غذایی می‌تواند به افزایش تعداد و کیفیت اسپرم کمک کند.
مردانی که تمایل به پدر شدن دارند، باید بدانند که مصرف اسید فولیک برای آن‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. کمبود ویتامین B9 نه تنها باعث تولید پایین اسپرم می‌گردد، بلکه به DNA اسپرم نیز آسیب وارد کرده که این امر ممکن است منجر به نقض مادرزادی در کودکان گردد.
مشاهده شده که کیفیت اسپرم به واسطه‌ی وجود اختلالات کروموزومی کاهش می یابد. در مطالعه‌ی صورت گرفته در این رابطه مشاهده شد که مصرف بالای اسید فولیک در رژیم غذایی باعث کاهش 20 تا 30 درصدی خطر توسعه‌ی اختلالات اسپرم می گردد. ارتباط بین اسپرم‌های سالم و رژیم غذایی هنگامی‌که نمونه‌های اسپرم مردان پس از خوردن مواد سالم توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا مورد بررسی قرار گرفت، مشخص گردید. علاوه بر غیر سیگاری بودن، رژیم غذایی آن‌ها منبع خوبی از فولات بود. علاوه بر این، برخی از آن‌ها به دنبال مکمل‌هایی حاوی اسید فولیک بودند. نتایج این بررسی، ارتباط قوی بین مصرف ویتامین B9 و کاهش نقص در سلول‌های اسپرم نشان داد.
تحقیقات صورت گرفته در هلند قدرت ویتامین B9 در افزایش کیفیت اسپرم را هنگامی‌که در ترکیب باروری مورد استفاده قرار گرفت، نشان داد. محققان هلندی مطالعه‌ای را انجام دادند که در آن باروری جزئی مردان با مصرف ویتامین B9 و مکمل‌های روی سولفات برای یک دوره‌ی مشخصی از زمان بهبود یافت. نتیجه‌ی تحقیقات نشان داد که کیفیت اسپرم در مردان دارای مشکلات باروری تقریبا 75 درصد افزایش یافت. اگرچه، تخقیقات در این زمینه نشان دهنده‌ی مزایای اسید فولید جهت درمان مشکلات باروری در مردان می‌باشد، اما مطالعات بیشتر برای دستیابی به نتیجه گیری قاطع در این زمینه مورد نیاز می‌باشد.
درمان موثر افسردگی
مکمل‌های اسید فولیک ممکن است به درمان موثر افسردگی در مردان و زنان کمک کند. مطالعات پیشنهاد می‌دهد که فقدان فولات یکی از عوامل مهم ایجاد افسردگی می‌باشد. تقریبا 35 درصد از بیمارانی که از افسردگی رنج می‌برند، سطوح پایینی از اسید فولیک را در رژیم غذایی روزانه ی خود مصرف می‌کنند. با غلظت ضعیف ویتامین B9، داروهای تجویزی مانند داروهای ضد افسردگی تاثیر مثبت کمی بر بیماران دارد. در چنین شرایطی، افزایش مصرف ویتامین B9 می‌تواند به اثر بخشی بهتر داروهای تجویزی جهت درمان افسردگی موثر باشد.
پیشگیری از بیماری آلزایمر
مصرف کافی ویتامین B9 از طریق رژیم غذایی و یا در قالب مکمل‌ها باعث کاهش 55 درصدی خطر توسعه‌ی بیماری آلزایمر می‌گردد. در تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا، رژیم غذایی حدود 570 مرد توسط موسسه‌ی ملی مطالعات بالتیمور برای یک دوره‌ی زمانی گسترده مورد بررسی قرار گرفت. تقریبا، 55 نفر از افراد علائم آلزایمر را بعد از سن 60 سالگی نشان دادند. مطالعه‌ی انجام شده در سال 2005 نشان داد که مردانی که حداقل 400 میکروگرم فولات یا اسید فولیک را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود مصرف می‌کنند، خطر پایین تری جهت ابتلا به بیماری آلزایمر دارند. از آن‌جا که ویتامین B9 در عملکرد بهینه‌ی مغز نقش دارد، کمبود آن ممکن است باعث بروز بیماری آلزایمر گردد.
برخلاف این اعتقاد که مکمل‌های ویتامین B9 برای قلب مفید است، اما اثبات شده که ویتامین B9 به کاهش سطوح هموسیستئین آمینو اسید در خون کمک می‌کند. هموسیستئین بیش از حد به تحریک التهاب و آسیب به رگ‌های خونی کمک می‌کند که به عنوان یک عامل برای مشکلات قلبی در نظر گرفته می‌شود. با این‌حال، تحقیقات جدید حاوی 8 آزمایش کنترل شده از بیش از 3500 بیمار قلبی، نتایج متناقضی را نشان می‌دهد. بیمارانی که حدود یک سال از دوزهای مشخصی از این ماده استفاده کردند، حدود 25 درصد کاهش در سطوح هموسیستئین را نشان دادند. با این‌حال، اسید فولیک خطر بروز مشکلات قلبی را کاهش نداده و تقریبا 11 درصد از شرکت کنندگان از حمله‌ی قلبی رنج می‌برند.
مطالعات متعدد نیز نشان می‌دهد که مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین B9 یا حتی مصرف دوز مناسبی از این دارو برای سال‌های طولانی ممکن است باعث افزایش شانس توسعه‌ی سرطان پروستات گردد. بنابراین، مصرف زیاده از حد این مکمل‌ها منجر به بروز سرطان‌های مختلف می‌گردد. اگرچه مصرف 1000 میکروگرم اسید فولیک بی‌خطر می‌باشد، اما مقدار مصرفی توصیه شده تقریبا 400 میکروگرم می‌باشد. استفاده‌ی کوتاه مدت از این مکمل‌ها برای کاهش بروز عوارض جانبی در بدن توصیه می‌گردد.
در کل، مصرف ویتامین B9 برای مردان باعث درمان ناباروری در آن‌ها می‌گردد. با این‌حال، مردان جهت مصرف این مکمل‌های ویتامینی و قرار دادن دوزهای مناسبی از این ویتامین در رژیم غذایی خود باید ابتدا با پزشک متخصص مشورت کنند. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که دوز مصرفی اسید فولیک بیش از حد توصیه شده نباشد.
