استرس چه مشکلاتی برای بدن به وجود می‌آورد _ بخش سوم و پایانی

بسیاری از افراد در هنگام اضطراب شدید دچار بیماری می‌شوند. استرس شدید مستقیما روی جسم اثر منفی می‌گذارد. استرس زیاد باعث می‌شود بیماری‌های خودایمنی، انواع خاصی از سرطان و بیماری‌های نورولوژیک هم احتمالشان بالا برود. استرس در زندگی ما اجتناب‌ناپذیر است. ما نسلی پرمشغله هستیم و تلاش می‌کنیم که شغل، روابط اجتماعی، کارهای داوطلبانه و دیگر تعهداتمان را با هم متعادل کنیم. فراتر از همه این‌ها، بسیاری از ما بلد نیستیم «نه» بگوییم، حتی اگر بدانیم جواب مثبت دادن باعث می‌شود استرس بیشتری به ما وارد شود. اما پیش از آن که خود را در وضعیت استرس‌زا قرار بدهیم، بهتر است ببینیم که استرس چه مشکلاتی برای ما پیش می‌آورد.

5. مشکلات شکمی

استرس شدید ممکن است مشکلات شکمی بسیاری برایتان به وجود بیاورد، از جمله سوزش سر دل، شکم‌درد، حالت تهوع، یبوست و اسهال. در واقع سندرم روده تحریک‌پذیر ارتباط مستقیمی با سلامت روانی شما دارد و هنگامی تشدید می‌شود که دچار استرس یا ناراحتی عصبی باشید. هیچ راه حل ساده‌ای برای حل این مشکل وجود ندارد و این مشکل تنها زمانی برطرف می‌شود که سبک زندگی شما استرس کمتری داشته باشد.

6. مشکلات روانی و تغییر شخصیت

تعجبی ندارد که افرادی که برای مدتی طولانی تحت استرس شدید هستند بیشتر احتمال دارد که دچار افسردگی، اختلال اضطراب و حملات هراس شوند. همچنین زیاد پیش می‌آید که حس و حال آنها زیاد تغییر پیدا کند و آنها به‌سرعت ناامید، بی‌طاقت و زودرنج شوند. ترکیب فرسودگی و استرس می‌تواند منجر به این شود که خودتان را از فعالیت‌های اجتماعی دور نگه دارید. به علاوه، آنهایی که تحت استرس شدید هستند احتمال بیشتری دارد که به سراغ الکل، مواد مخدر و سیگار بروند تا برای مدت کوتاهی هم که شده استرس را از خود دور کنند. اما همین مساله بلای جانشان شده و منجر به اعتیاد می‌گردد.

حرف آخر

زندگی همیشه پراسترس خواهد بود. استرس بخشی از زندگی است. اما اگر مواردی که در این مقالات ذکر شد برایتان آشنا آمد، یک قدم به عقب بردارید، زندگی‌تان را بررسی کنید و ببینید چه تغییرات مثبتی می‌توانید در آن بدهید. آیا اگر شغلتان را تغییر دهید استرستان از بین می‌رود؟ آیا بیش از حد توانتان مسئولیت می‌پذیرید چون حس می‌کنید باید این کار را انجام دهید؟ فعالیت‌های داوطلبانه عالی است، اما لزومی ندارد در پنج فعالیت داوطلبانه شرکت کنید، در یکی شرکت کنید و تمام توانتان را برای آن بگذارید. رفتن پیش روانشناس هم می‌تواند کمک بزرگی باشد. اغلب فکر می‌کنیم که استرس چیزی نیست، چون همه استرس دارند و باید با آن کنار آمد. اما استرس زیاد چیزی است که سلامت شما را به مخاطره می‌اندازد و اصلا ارزشش را ندارد.