برای برخی از افراد کم کردن وزن یک کابوس است. درحالی‌که داشتن یک رژیم غذایی به همراه ورزش کردن برای دست‌یابی به وزنی ایده‌آل ضروری است و در این راه ناامید شدن از تلاش برای رسیدن به وزن موردنظر نیز امری بسیار شایع است. خوشبختانه امروزه به لطف تکنولوژی‌های جدید کم کردن وزن به‌مراتب آسان‌تر شده است. به‌محض اینکه فرد تصمیم به کاهش وزنش، برای بهبود شرایط فیزیکی خود بگیرد، فناوری این امکان را برای او مهیا می‌کند. به همین منظور بنیتا به سراغ شماری از روش‌های کاهش وزن با استفاده از تلفن‌های هوشمند رفته است. روش‌هایی که ممکن است شما را شگفت‌زده کنند. در ادامه با ما همراه باشید.
اینستاگرام
شاید اینستاگرام در مقایسه با سایر شبکه‌های اجتماعی بهترین گزینه برای کاهش وزن باشد. این شبکه به خاطر داشتن میلیون‌ها کاربر دارای هزاران حساب کاربری در هر زمینه‌ای است. در این میان، رژیم غذایی و ورزش یکی از محبوب‌ترین گزینه‌های جست‌وجو شده برای کاربران است. زیاد بودن حساب ها به شما این امکان را می‌دهد تا بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید. برای مثال فردی که به دنبال کاهش وزن است کاری با حساب‌های کاربری تناسب‌اندام حرفه‌ای و بدن‌های شش تکه ندارد. به‌علاوه شاید فرد مجبور شود به خاطر گذاشتن عکس‌هایش در اینستاگرام هم که شده وزن خود را کاهش دهد و به یک شاخ اینستاگرامی تبدیل شود. اگر شما هم به اینستاگرام علاقه‌مندید به مطلب در جستجوی شاخ های اینستاگرام مراجعه کنید.
هوش مصنوعی
دیگر از زمانی که تنها در فیلم‌های علمی-تخیلی از هوش مصنوعی استفاده می‌شد گذشته است. حالا تقریباً هر فردی دارای یک گوشی هوشمند است که به‌نوعی یک هوش مصنوعی به‌حساب می‌آید. برای مثال دو برنامه‌ی ایرانی کاهش وزن (وزن ماینس) و افزایش وزن (وزن پلاس) برای سیستم‌عامل اندروید تهیه شده است که طراحی روان و کاربرپسند دارد. این نرم‌افزار شامل امکاناتی چون محاسبه‌ی کالری دریافتی و مصرفی، محاسبه‌ی وزن ایده‌آل با توجه به سن، قد، وزن، جنسیت و میزان فعالیت، رسم نمودار هفتگی مصرف و دریافت کالری و جدول کالری مواد غذایی پراستفاده است. این دو نرم‌افزار جزو نرم افزار هایی هستند که برای استفاده از آن ها باید پول پرداخت کرد و قیمتشان 2 هزار تومان است.
دانلود و نصب کاهش وزن با وزن ماینس از بازار برای سیستم عامل اندروید
دانلود و نصب افزایش وزن با وزن پلاس از بازار برای سیستم عامل اندروید
یکی دیگر از نرم‌افزارهای ایرانی مناسب برای تلفن‌های هوشمند اپلیکیشن فیتنکس (FITNEX) است. این اپلیکیشن برای هر دو سیستم‌عامل (Android و Ios) ارائه‌شده است.
ساعت‌های هوشمند
شما با برداشتن هر قدم، مقداری کالری می‌سوزانید. این حقیقت ساده شرکت‌ها را بر آن داشت تا با استفاده از آن، به محصولی جدید دست پیدا کنند. ابزاری که معمولاً بر روی مچ دستان شما بسته‌شده و قدم‌های شما را می‌شمارد، میزان مسافت طی شده‌ی شما را اندازه می‌گیرد و مقدار سوختن کالری شما را نشان می‌دهد. به لطف این ابزارها دست‌یابی به هدف لاغری آسان‌تر شده است. یکی از محبوب‌ترین این ساعت‌ها ، اپل واچ است که متعلق به شرکت اپل است.
متخصص تغذیه‌ی مجازی
زمانی که قدم در راهی سخت برای کاهش وزن می‌گذارید، کمک گرفتن از دیگران امری طبیعی است. بسیاری از افراد یا زمان کافی برای رفتن به‌پیش یک متخصص تغذیه را ندارد و یا از پس هزینه‌های آن برنمی‌آیند. اینجاست که متخصص تغذیه‌ی مجازی به کمک آن‌ها می‌آید. اپلیکیشن‌های مختلفی وجود دارد که میزان کالری موجود در هر غذا را تنها با عکس گرفتن از آن غذا مشخص می‌کند. این برنامه‌ها علاوه بر این کار پیشنهادهایی را نیز متناسب با نیاز شما به شما ارائه می‌دهند.
عکس گرفتن
عکس گرفتن از خود تنها به خاطر خودبینی و غرور نیست. شما می‌توانید با استفاده از تلفن همراه از خودتان عکس گرفته و تغییرات فیزیکی خود را در طول زمان کاهش وزن، ثبت کنید. قبل از شروع برنامه‌ی کاهش وزن از خود عکس بگیرد و این روند را نیز در طول این مسیر ادامه دهید. مشاهده‌ی تغییرات حاصل‌شده در این مدت به شما انگیزه‌ی فراوان داده و شما را به‌سوی هدفتان سوق می‌دهد.
ترازوی هوشمند
مطالعات نشان داده است که از میان افرادی که سعی در کاهش وزن دارند، کسانی که بیشتر از ترازو استفاده می‌کنند نسبت به افرادی که از ترازو استفاده نمی‌کنند بیشتر وزن کم می‌کنند. دقیقا مانند عکس گرفتن، کاهش اعداد روی ترازو نیز به ما انگیزه‌ای دوچندان داده و ما را در این راه دشوار یاری می‌رساند. ترازوی هوشمند فیت بیت (FitBit) پس از اندازه‌گیری وزن شما آن را به تلفن همراهتان منتقل می‌کند. تمامی اطلاعات در برنامه‌ی این ترازو بر روی گوشی شما ذخیره شده و مراحل کاهش وزن شما را نشان می‌دهد. بسیاری از شرکت‌ها نیز روی به ارائه‌ی چنین محصولاتی آورده و افراد را در این مسیر یاری می‌کنند.
هدفون‌های بلوتوث
ورزش کردن بسیار دشوار است. گاهی برای فراموش کردن درد عضلات در هنگام ورزش کردن استفاده از موسیقی توصیه می‌شود. درحالی‌که یک آهنگ مناسب می‌تواند شما را ازنظر ذهنی آماده کند، همیشه تنظیم کردن هدفون‌ها در جای خود ما را به مشکل می‌اندازد. هدفون‌های بلوتوث بدون سیم بوده و بدون مزاحمت به تلفن و یا دستگاه پخش شما متصل می‌شوند. بسیاری از برندها دست به ساخت هدفون‌هایی مخصوص ورزش کردن زده‌اند. آن‌ها ضد عرق بوده و متناسب با اندازه‌ی گوش شما در سایزهای مختلف ارائه می‌شود.
شما نیز می‌توانید با امتحان یک برنامه‌ی منظم ورزشی از پیلاتس گرفته تا کوه‌نوردی و ایروبیک به ورزش ایده‌آل خود برای کاهش وزن دست‌یابید. حرکات ورزشی خود را دنبال کرده و سعی کنید تا هر هفته یک ورزش جدید را امتحان کنید. 5 اشتباه ورزشی که می تواند متابولیسم بدن شما را به هم بریزد، به بدن شما آسیب برساند و شما را زودتر پیر کند مطلبی مفید برای شما در راه کاهش وزن است.
منبع: بنیتا
