فرقی نمی‌کند که زمستان باشد یا تابستان. دست‌وپای آن‌ها همیشه مانند یک تکه یخ از سرزمین‌های قطبی است. حتی گاهی پوشیدن چند جفت دستکش و جوراب هم دردی را از آن‌ها دوا نمی‌کند. شاید خواندن همین چند جمله شما را به یاد مشکلتان دراین‌باره بیندازد. به‌راستی علت اصلی سردی دست‌وپای برخی از افراد چیست؟ با بنیتا همراه شوید تا پاسخ سؤال خود را دریافت کنید.
ضعف در سیستم گردش خون
یکی از علل اصلی در سردی اعضای بدن به‌خصوص پاها، مشکل در سیستم گردش خون است. به‌طوری‌که خون کافی برای گرم نگه داشتن پاها در آن جریان ندارد. این امر می‌تواند ناشی از تغییر سبک زندگی و داشتن زندگی‌های پشت‌میزنشینی باشد؛ اما ضعیف بودن سیستم گردش خون می‌تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد.
- بیماری‌های قلبی عروقی
- آسیب یا جراحت دست‌وپاها در گذشته
- سرمازدگی
- اگر دست‌وپاهای شما شدیداً سرد، کبود، متورم و یا بی‌حس می‌شود، می‌تواند علامت بیماری رینود(Raynaud's disease) باشد که یک نوع اختلال در رگ‌های خونی‌ای است که خون را به پوست می‌رسانند. در مورد رینود بیشتر توضیح خواهیم داد.
- آسیب اعصابی که خون را به رگ‌های دست‌وپاها می‌رسانند.
- سندرم تونل کارپال در مچ دست
- کار کردن با ماشین‌آلات و دستگاه‌های ارتعاشی، مثل مته دستی مخصوص کندن آسفالت خیابان
- تایپ کردن بیش‌ازحد ( یکی از افراد مبتلا به این عارضه کسی است که معمولاً 8 ساعت از وقت خود در روز را پشت میز کار، در حال تایپ کردن است.)
انگل
انگل به‌محض وارد شدن به بدن، از مواد مغذی‌ای که باید وارد سلول‌ها شود تغذیه می‌کند. این امر باعث سرد شدن دست‌وپا می‌شود.
کاندیدا
کاندیدا نوعی قارچ است که تقریباً در بدن تمام انسان‌ها رشد می‌کند. این نوع قارچ موجب اختلالاتی ازجمله سردی کف پا می‌شود. این قارچ در بدن افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، زنده می‌ماند. حتماً تا الآن با خودتان گفته‌اید که کلمه‌ی کاندیدا در مورد نامزدهای انتخابات مورداستفاده قرار می‌گیرد. باید بدانید که به کار بردن این کلمه در مورد چنین افرادی اشتباه محض است. کاندیدا نام یک قارچ عفونی با تلفظ لاتین candida است. درحالی‌که کلمه‌ی صحیح برای نامزدهای انتخابات «کاندید» با تلفظ لاتین candidate است.
بیماری رینود
این بیماری به‌طورمعمول موجب می‌شود انگشت‌ها و پاها احساس سردی و بی‌حسی داشته باشند. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که فرد در معرض سرما قرار دارد و یا تحت استرس است. این بیماری باعث می‌شود رگ‌های کوچکی که خون را به پوست می‌رسانند باریک شده و درنتیجه گردش خون در برخی از بخش‌های بدن محدود شود. بیماری رینود بیشتر در زنان و افراد ساکن در مناطق سرد شایع است.
در این بیماری علاوه بر سرد شدن پاها معمولاً پوست تغییر رنگ نیز می‌دهد. بخش‌های آسیب‌دیده ابتدا سفیدرنگ شده، بعد رنگ آبی گرفته و پس از گرم شدن به رنگ قرمز درمی‌آیند. همچنین با گرم شدن پوست، فرد احساس درد و سوزش خواهد کرد. در موارد خفیف‌تر بیماری می‌توان با گرم نگه داشتن پاها این عارضه را برطرف کرد. در برخی موارد پزشک داروهایی را تجویز می‌کند تا به گردش خون کمک کند.
کم‌کاری تیروئید
در این بیماری غده‌ی تیروئید به میزان کافی هورمون ترشح نمی‌کند و درنتیجه بسیاری از سیستم‌های بدن عملکرد طبیعی خود را از دست می‌دهند. علائم این بیماری خفیف هستند و به آهستگی ظاهر می‌شوند و درنتیجه احتمال دارد با استرس یا فرآیند افزایش سن اشتباه گرفته شود. ازجمله علائم کم‌کاری تیروئید می‌توان به یبوست، پوست رنگ‌پریده و خشک، صورت پف‌کرده، گرفتگی صدا، کلسترول بالای خون، افزایش وزن بی‌دلیل، قاعدگی سنگین و افسردگی اشاره کرد. فرد با تیروئید کم‌کار در پوست خود احساس سرما، خشکی و حساسیت دارد. پزشکان این بیماری را با انجام آزمایش خون تشخیص داده و آن را با مصرف روزانه‌ی هورمون مصنوعی تیروئید درمان می‌کنند.
کم‌خونی (آنمی)
این بیماری زمانی در بدن ظاهر می‌شود که میزان کافی گلبول قرمز سالم در خون برای رساندن اکسیژن به تمام نقاط بدن وجود نداشته باشد. شایع‌ترین نشانه‌ی کم‌خونی احساس خستگی و ضعف در بدن است اما علائم دیگر آن شامل سردی پاها و دست‌ها، احساس گیجی، تنگی نفس، سردرد و رنگ‌پریدگی پوست می‌شوند.
درمان این بیماری به نوع، علت و شدت کم‌خونی بستگی دارد اما در اغلب موارد می‌توان با تغییر در رژیم غذایی و مصرف مکمل‌هایی همچون آهن، اسیدفولیک، ویتامین C و ویتامین B12 آن را برطرف کرد.
آسیب عصب دیابتی
نوروپاتی دیابتی، نوعی از آسیب‌دیدگی عصبی است که در افراد مبتلا به بیماری دیابت بروز می‌کند. علائم این بیماری شامل بی‌حسی، گزگز شدن، سوزش، درد و احساس سرما در پاها و دست‌ها است. همچنین شدت این نشانه‌ها در شب بیشتر است. پزشکان به افراد مبتلا توصیه می‌کنند که برای گرم کردن پاهای خود از قرار دادن آن‌ها در آب داغ، خودداری کنند. به‌جای این کار استفاده از پتوهای برقی یا پوشیدن جوراب‌های گرم توصیه می‌شود. همچنین انجام مرتب حرکات بدنی و تکان دادن انگشت‌ها و پاها برای کمک به گردش خون ضروری است.
استعمال سیگار
مشکلات گردش خون که از استعمال سیگار به وجود می‌آید سردی پاها را به همراه دارد. در یک مورد نادر اما جدی که بیماری بورگر یا ترومبوآنژئیت انسدادی نام دارد، رگ‌های خون در دست‌ها و پاها تحت تأثیر قرار می‌گیرند. در این بیماری رگ‌های خون متورم شده و درنتیجه جریان خون مسدود و به لختگی خون منجر می‌شود. نشانه‌های اولیه‌ی این بیماری سرد شدن دست‌ها و پاها است اما می‌تواند به آسیب‌دیدگی بافت، درد و زخم نیز منجر شود.
درمان سردی دست‌وپا
راه‌های گوناگونی برای درمان این مشکل وجود دارد که می‌توان به برخی از آن‌ها اشاره کرد:
- فعالیت‌های جسمی مانند راه رفتن، شنا، دویدن یا دوچرخه‌سواری روند گردش خون به کف پا را بهبود می‌بخشد.
- رعایت رژیم غذایی متعادل؛ کاهش میزان چربی و کلسترول باعث بهبود جریان خون در بدن خواهد شد. کاهش مصرف گوشت قرمز، هله‌هوله، غذاهای آماده و افزایش مصرف میوه و سبزی‌های تازه، غلات سبوس‌دار گوشت کم‌چرب و ماهی‌های سالم مانند سالمون، در رفع این بیماری موثر است.
- اگر سیگاری هستید هر چه سریع‌تر تصمیم به ترک آن بگیرید، چون نیکوتین باعث مشکلات گردش خون می‌شود.
- همان‌طور که گفتیم اگر دیابتی هستید حتماً باید تحت نظر پزشکتان دارو مصرف کنید و با رعایت رژیم غذایی مانع از بروز عوارض این بیماری شوید.
منبع: بنیتا
