درد خفیف پا ممکن است در عرض چند روز خودبه‌خود از بین برود. شما می‌توانید از طریق استراحت، بالا نگه‌داشتن پایی که درد می‌کند و روش‌های خانگی دیگر درد پا را تسکین دهید. با این حال برای دردهای شدیدی که شما را از فعالیت‌های روزانه باز می‌دارد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
در ادامه چند درمان خانگی برای درد پا معرفی کرده‌ایم.1. کمپرس سرد
– چند تکه یخ را در یک کیسه پلاستیکی گذاشته و دورش حوله نازکی بپیچید.
– این کمپرس را به مدت 10 الی 15 دقیقه در نواحی مختلف پایی که درد می‌کند، قرار دهید. پای خود را بالا نگه‌دارید.
– این کار را چند بار در روز تکرار کنید.
2. ماساژ
– کمی روغن‌زیتون، نارگیل یا خردل ولرم را روی نواحی موردنظر بمالید.
– با استفاده از ضربه‌های آرام پاهای خود را تا 10 دقیقه ماساژ دهید.
– این کار را 2 الی 3 بار در روز انجام دهید.
3. زردچوبه
– 1 قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را با کمی روغن کنجد ولرم مخلوط کرده و یک خمیر بسازید. این خمیر را روی نواحی موردنظر بگذارید و به آرامی بمالید. 30 دقیقه منتظر بمانید و بعد خمیر را با آب ولرم بشویید. این کار را 2 بار در روز تکرار کنید.
– 1 الی 2 بار در روز یک لیوان شیر زردچوبه داغ بنوشید.
– همچنین می‌توانید زردچوبه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر از داروهای رقیق‌کننده خون استفاده می‌کنید، قبل از مصرف زردچوبه به عنوان دارو با پزشک مشورت کنید.
4. سرکه سیب
– 1 الی 2 فنجان سرکه سیب تصفیه نشده به آب ولرم وان حمام اضافه کنید و پای موردنظر را به مدت 30 دقیقه در این آب بگذارید.
– همچنین می‌توانید 1 الی 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب ولرم بریزید، کمی عسل به آن اضافه کنید و 2 بار در روز بنوشید.
5. نمک فرنگی اصل یا سولفات منیزیم
– ½ فنجان نمک فرنگی اصل به آب داغ وان حمام اضافه کنید.
– پاهای خود را به مدت 15 دقیقه در این آب بگذارید.
– این کار را 2 الی 3 بار در هفته تکرار کنید.
6. آب گیلاس ترش
– روزانه ½ فنجان آب گیلاس تازه و ترش بنوشید یا 1 فنجان آب گیلاس ترش بنوشید.
7. زنجبیل
– ناحیه موردنظر را با روغن زنجبیل 2 الی 3 بار در روز ماساژ دهید.
– روزانه 2 الی 3 بار چای زنجبیل بنوشید. برای درست کردن این چای، تکه‌های زنجبیل تازه را در یک فنجان آب به مدت 5 الی 10 دقیقه نیم جوش کنید. کمی عسل و آب‌لیمو به آن اضافه کرده، بنوشید.
8. لیمو
– کمی آب‌لیمو و روغن بیدستر را با هم مخلوط کنید. از این مخلوط برای ماساژ ناحیه موردنظر استفاده کنید.
– آب 1 عدد لیمو را به همراه کمی عسل به یک فنجان آب ولرم اضافه کرده، 2 بار در روز بنوشید.
9. ویتامین دی
– 10 الی 15 دقیقه در روز، در معرض نور خورشید صبحگاهی قرار بگیرید.
– از مواد غذایی سرشار از ویتامین دی مانند ماهی سالمون، ساردین، مکرل، شیر غنی‌شده، آب پرتقال یا غلات بهره ببرید.
10. پتاسیم
– از مواد غذایی سرشار از پتاسیم مانند سیب‌زمینی پخته، سیب‌زمینی شیرین با پوست، موز، آلوچه، کشمش، آب آلوبخارا و گوجه‌فرنگی استفاده کنید.
– همچنین می‌توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل پتاسیم استفاده کنید.
