شما می‌توانید خودتان را هیپنوتیزم کنید و ذهن ناخودآگاهتان را برای ایجاد توانایی‌های خاصی که منجر به رسیدن به اهدافتان شود برنامه‌ریزی کنید.
برخی از مردم ظرفیت رسیدن به درجات بالا را از طریق پشتکار، کار سخت، جرئت، خودانگیختگی و عوامل دیگر دارند در حالی که افرادی هستند که به دلیل سختی‌ها، ناشکیبایی و انگیزه کم کار خود را نیمه رها می‌کنند. برای اینکه ظرفیت خود را برای موفقیت بالا ببرید، خودتان را هیپنوتیزم کرده و به ذهن ناخودآگاهتان دسترسی پیدا کنید. باید این باور را در ذهن خود پرورش دهید که موفقیت قطعی است. تنها کاری که باید بکنید این است که روحیه خاصی را در پیش بگیرید و به ذهن خود نشان دهید که زندگی موفقی که الهام‌بخش شماست چه حسی دارد.
روش هیپنوتیزم کردن خود برای موفقیت در زندگی
- یک مکان آرامش‌بخش را که با نشستن یا دراز کشیدن در آنجا به مدت 20 تا 30 دقیقه احساس راحتی می‌کنید را پیدا کنید.
- به موفقیت فکر کنید. تعریف موفقیت از شخصی به شخص دیگر فرق می‌کند و به اولویت‌های هر فرد بستگی دارد. موفقیت می‌تواند امنیت مالی باشد یا رسیدن به سطحی از زندگی حرفه‌ای، سبک زندگی خاص یا شاید رسیدن به آرامش عمومی یا درونی. به هر کدام از جنبه‌های موفقیت که در ذهن دارید فکر کنید و به مفهوم آن عمیقاً بیاندیشید. به هیچ چیز منفی فکر نکنید. مثل: “من برای رسیدن به چیزی که می‌‌خواهم تحصیلات عالیه ندارم” یا “من برای داشتن زندگی مورد علاقه‌ام چیزهای کافی در اختیار ندارم”. مثبت بیاندیشید و تنها بر روی اهداف خود متمرکز باشید.
- بدون اینکه سر خود را تکان دهید، سعی کنید به بالای خط دید خود نگاه کنید. در این حالت، یک کشش خفیف در چشمان خود حس خواهید کرد.
- به تمامی صداهای اطراف خود گوش دهید. اگر در یک محیط آرام و ساکت هستید، صداهای کمی را خواهید شنید. بر روی هر صدایی که می‌شنوید تمرکز کنید و چندین ثانیه عمداً به آن گوش دهید.
- بر احساسات بدنی خود متمرکز شوید، بر چیزهایی مانند وزن لباس یا داخل کفش که در تماس با پوست پا است. سه تا از این احساسات را انتخاب کنید و چند ثانیه بعدی را روی این احساسات متمرکز شوید.
- حالا، بر روی احساسات دیداری خود متمرکز شوید و چند ثانیه بعدی را روی دو چیز تمرکز کنید.
- به دو صدای مختلف داخل اتاق دوباره گوش کنید. چند ثانیه‌ای به صورت همزمان به هر دوی آنها گوش دهید.
- بر روی دو تا از حرکات بدن خود ماند عضلات متمرکز شوید و دوباره چند ثانیه‌ای به آنها فکر کنید. مثلاً، ممکن است به حرکات دست‌ها و پاها در هنگام راه رفتن فکر کنید. این فعالیت به شما کمک می‌کند با سیستم اعصاب مرکزی خود ارتباط برقرار کنید.
- مرحله 6، مرحله 7 و مرحله 8 را دوباره تکرار کنید اما فقط به جای دو حرکت، به یک حرکت دیداری، یک حرکت شنیداری و یک حرکت بدن متمرکز شوید.
- چشمان خود را ببندید و یک منظره زیبا را متصور شوید. این منظره می‌تواند هر چیزی باشد که شما را به خود جذب می‌کند و به شما آرامش می‌دهد. مثلاً تصویر یک باغ، یک جنگل یا دریا. این تصویر را به مدت چند دقیقه در ذهن خود حفظ کنید و نگهدارید.
- به موفقیت زندگی خود فکر کنید؛ کوتاه مدت یا بلند مدت. به هدف خود فکر کنید و تصور کنید که به آن هدف رسیده‌اید. به صداها و احساساتی که با آن همراه است فکر کنید و تصویر رسیدن به آن هدف را در ذهن خود تجسم کنید.
- این تصویر دیداری و حس همراه با آن را حفظ کنید. به آینده فکر کنید و از آن لذت ببرید. پس از چند دقیقه، از یک تا پنج بشمارید و چشمان خود را باز کنید.
