خانم‌هایی که در  با علائم یائسگی  مثل گر‌ گرفتگی، بی خوابی و افزایش وزن درگیر هستند، روزهای سختی را می‌گذارند. این افراد باید با کمک روش‌های طبیعی که در زیر به آنها اشاره کردیم، به خود کمک کند تا این روزها را با آرامش بیشتری سپری کنند.  اگر عوارض دوران یائسگی شما را اذیت می‌کند، 3 راهکار ساده زیر را جدی بگیرید. 

تغذیه در جلوگیری از گر‌ گرفتگی بسیار مؤثر است، بهتر است از خوردن غذاهای تند، الکل و کافیین اجتناب شود و میوه و سبزی تازه به وفور استفاده شود.

برای جلوگیری از افزایش وزن حتما برنامه ورزشی داشت باشید، یوگا و پیلاتس می‌توانند انتخاب‌های خوبی باشند.

درمان های طبیعی و گیاهی را فراموش نکنید، به منظور به توازن رساندن هورمون‌های بدن باید ویتامین‌ها و مواد مدنی مورد نیاز بدن را تأمین کنید.