هر روز این غذاها را بخورید

آلوئه ورا

شاید نام این گیاه را بیشتر در فرم شامپو شنیده‌اید نه خوراکى، اما برگ آلوئه ورا حاوى موادمغذی بسیار زیادی است. مواد مغذی در برگه این گیاه بسیار برای تقویت سیستم ایمنى بدن، هضم و جذب موثر است. آنزیم‌های موجود در برگ گیاه آلوئه ورا  به جذب هر چه بیشتر مواد مغذی در بدن کمک می‌کنند. مصرف برگ این گیاه روزانه توصیه می‌شود. از این گیاه مغذی می توان در نوشیدنی ها استفاده کرد. 

چاى سبز

یک نوشیدنى کهن ولى بسیار مفید است؛ سعى کنید یک تا دو لیوان چاى سبز در طول روز بنوشید. چاى سبز به تعادل هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند و با سم زدایى از بدن به شما احساس آرامش می‌دهد. این نوشیدنى منبع بسىار غنى از آنتی اکسیدانها است و کبد شما را از مواد مسموم خالی می‌کند. نوع نامرغوب این محصول به وفور به فروش می‌رسد؛ پس بهترین راه تهیه برگ سبز چاى  و آماده کردن آن در منزل است.

تخم مرغ

تخم مرغ از غنی ترین و بهترین غذاهایی است که در دنیا یافت می‌شود و همیشه بخش مهم از رژیم غذایی بشر بوده است. برخى بر این باور هستند که مصرف تخم مرغ ممکن است سبب افزایش کلسترول خون شود ولى نتیجه تحقیقات نشان داده  که این موضوع صحیح نیست. این ماده غذایی حاوى پروتیین ضروری و فراوان  و همینطور مواد معدنى و ویتامین‌هاست. 

حبوبات

متخصص تغذیه تولینک دکتر مسود عیسی‌نژاد تاکید کرد که مردم متاسفانه از فواید حبوباتکمتر اطلاع درند و آنها را به عنوان یک منبع غنی پروتیبن نمی‌شناسند. حبوبات علاوه بر پروتئین بالا کم کالرى هستند، فیبر بالا دارند و همینطور سرشار از آنتى اکسیدانها هستند. به عبارت دیگر هر انچه بدن شما به ان نیاز دارد در حبوبات یافت می‌شود.