شل کننده های طبیعی عضلات

بابونه

بابونه از قدیمیترین گیاهان دارویی است که تاریخچه مصرف باستانى دارد. مصرف بابونه براى بسیارى از مشکلات می‌تواند مفید باشد، که یکى از آنها گرفتگى عضلات است. این گیاه حاوى حدود  36 نوع مختلف از ترکیبات است که ضد التهاب هستند. براى کمک به گرفتگى ماهیچه می‌توانید محل درد را با روغن بابونه ماساژ دهید. همچنین نوشیدن چاى بابونه نیز در آرام کردن ماهیچه‌ها و رفع انقباض مفید است.

عصاره تمشک و آلبالو

افرادى که زیاد می‌دوند و تمرین شدید می‌کنند معمولا میزان استرس زیادى را تحمل می‌کنند. عصاره تمشک و آلبالو بین این افراد بسیار رایج است و نتایج تحقیقات نشان داده است که نوشیدن این مخلوط در کم کردن درد پس از دویدن بسیار موثر است. انتى اکسیدان و مواد ضد التهاب موجود در این مخلوط اثر بسیار خوبی در رفع خستگى عضلات دارند.

فلفل قرمز

فلفل قرمز یک شل کننده عضلات بسیار قوى است که معمولا به افردى که از درد زانو و یا روماتسم آرتروز رنج می‌برند نیز توضیه می‌شود. می توانید فلفل قرمز را به غذا اضافه کنید و یا از آن کرم تهیه کنید. سپس این کرم را روى محل درد ماساژ دهید.

,