به محض اینکه به دوستان و آشنایان اعلام می‌کنید که باردار هستید، سریعا شما را با هزاران هزار نصیحت مربوط و غیر مربوط، مورد مرحمت قرار می‌دهند. 10 باور غلطی که شاید در این دوران بارها و بارها بشنوید را بدانید.
به غیر از دوستان‌تان، کتاب، مجلات، تلویزیون و اینترنت هم پر است از این نصیحت‌ها. دوران بادرداری دورانی نیست که بتوان نصیحت کسی را کورکورانه گوش کرد و عمل کرد، چرا که هر کاری که شما انجام می دهید مستقیما روی جنین‌تان تاثیر می‌گذارد. پس بسیار مهم است که بدانید کدام یک از این گفته‌ها درست و کدام یک بی‌پایه و اساس است.
10 باور غلط در مورد حاملگی که باید آنها را بدانید:
1- خوردن برای 2 نفر
بعد از شنیدن آن همه حرف راجع به: “تو داری برای 2 نفر غذا می‌خوری” خانم‌های باردار باور کرده‌اند که در این دوران باید بیشتر غذا بخورند.
حقیقت: این حرف به هیج وجه درست نیست. در طول دوران بارداری خانم‌ها باید تمرکز خود را بر روی خوردن غذاهایی مغذی و پر خاصیت بگذارند. یک خانم باردار در هر روز تنها به 300 کالری بیشتر نیاز دارد. اگر شما بخواهید به جای دو نفر غذا بخورید، به زودی اضافه وزنی ناسالم پیدا می‌کنید که ممکن است باعث ابتلای شما به دیابت دوران بارداری شود. در این هنگام ممکن است درد کمر، افزایش فشار خون و احتمال نیاز به انجام سزارین، چون کودکتان خیلی بزرگ شده است، هم اتفاق افتد.
پس به جای زیاد خوردن، غذاهای سالم بخورید. از غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت و لوبیا استفاده کنید و سبزیجات و میوه‌جات مصرف کنید.
2- خودداری از ورزش کردن
حتما این هم زیاد به گوش‌تان می خورد که خانم‌های باردار نباید ورزش کنند و باید تا جایی که می‌توانند تمام این 9 ماه را استراحت کنند.
حقیقت: این هم اصلا درست نیست. حتی دکترها هم به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند در مسافت‌هایی کوتاه قدم بزنند و مقداری ورزش‌های سبک انجام دهند. در واقع، در این دوران، شما باید از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کنید.
مدت زمان زایمان در خانم‌هایی که در طول بارداری شان ورزش‌های سبکی انجام داده‌اند، کمتر خواهد بود. این افراد کمتر به افسردگی پس از زایمان دچار می‌شوند و خواب بهتری هم خواهند داشت.
3- درد کمر غیرقابل اجتناب است
حاملگی به این معنی است که شما باید مدام از درد کمر و دیگر دردها در عذاب باشید.
حقیقت: درد کمر هر از چند گاهی در دوره بارداری اتفاق می‌افتد اما این چیزی نیست که نتوان آن را درمان یا از آن پیشگیری کرد. قسمت پایین کمرتان ممکن است به خاطر اضافه وزن در دوره بارداری درد بگیرد، اما این درد می‌تواند به راحتی کمتر شود. تنها کافی است که شما طرز قرار گیری بدن در هنگام نشستن یا ایستادن را درست کنید. برای این کار ستون فقرات‌تان را صاف نگه دارید و از قوز کردن بپرهیزید. همچنین می توانید تعدادی ورزش سبک هم انجام دهید.
4- گربه‌ای در خانه نگه ندارید
ممکن است خیلی‌ها به شما بگویند که باید در این دوران از حیوانات خانگی دور بمانید.
حقیقت: این هم افسانه‌ای بیش نیست. گربه‌ها حیواناتی دوست داشتنی هستند و شیطنت‌هاشان در این دوران می تواند از استرس شما کم کند و خنده به لب‌هاتان آورد.
اگر در خانه گربه دارید باید به یک نکته توجه کنید. شما نباید جعبه خاک گربه‌تان را در دوران بارداری عوض کنید. چرا که این کار خطر ابتلا به توکسوپلاسموز را افزایش می دهند. مدفوع گربه پر از این پارازیتوئیدها است.
5- حمام آب گرم نگیرید
بسیاری افراد به خانم‌های باردار توصیه می‌کنند که مانند زمان‌های پیش از حاملگی‌شان حمام نکنند.
حقیقت: دوش گرفتن با آن ولرم برای حدودا 5 دقیقه مشکلی ندارد. اما باید از حمام کردن با آب داغ به مدت طولانی اجتناب کنید.
حمام طولانی مدت با آب داغ دمای بدن را خیلی بالا می‌برد و همچنین می‌تواند منجر به کم آبی بدن و سرگیجه شود.
6- نوشیدنی‌های الکلی، هر از گاهی ضرری ندارد
خیلی‌ها ممکن است بگویند نوشیدن مشروبات الکلی هر از گاهی ضرری ندارد.
حقیقت: خانم‌های باردار به هیچ وجه نباید از نوشیدنی‌های الکلی استفاده کنند. تحقیقات نشان داده نوشیدن الکل در حین بارداری خطر مرگ ناگهانی نوزاد را افزایش می دهد.
پس در این طول دوره بارداری حتی هر از گاهی هم از نوشیدنی‌های الکلی استفاده نکنید.
7- اگر شکمت فلان شکلی باشد بچه حتما دختر یا پسر است
یکی دیگر از چیزهایی که به وفور در این زمان می‌شنوید همین است. اگر شکمت خیلی برآمده است بچه دختر و اگر برآمده نیست بچه پسر است.
حقیقت: این گفته هیچ اثبات علمی ندارد. شکل و سایز شکم به فاکتورهای زیادی بستگی دارد مانند شکل مثانه‌تان، فرم بدن‌تان و ماهیچه‌های شکمی. قرار گیری جنین هم می تواند شکل شکم را تغییر دهد.
پس اگر می خواهید جنسیت بچه را بدانید، به راحتی به دکتر مراجعه کنید.
8- ضربان قلب جنین، جنسیت او را مشخص می‌کند
یکی دیگر از افسانه‌هایی که درباره جنسیت جنین می‌شنویم، تعیین جنسیت از روی ضربان قلب است. شاید به گوش شما هم رسیده باشد که اگر ضربان قلب تند است بچه دختر و اگر کند تر است بچه پسر است.
حقیقت: هیچ گونه اثبات علمی پشت این افسانه مشهور و محبوب هم نیست. ضربان قلب جنین در طول دوران بارداری تغییر می کند و تعداد آن به سن و سلامت جنین بستگی دارد.
تحقیقات نشان داده بین ضربان قلب جنین دختر و پسر تفاوت معنی داری وجود ندارد.
9- سوزش سر دل به معنی آن است که کودکت مقدار زیادی مو دارد
ممکن است این را شنیده باشید که خانم‌های بارداری که در دوران حاملگی سوزش سر دل زیادی داشته اند، کودکی پر مو به دنیا آورده‌اند.
حقیقت: این باور عمومی می‌تواند تا حدی درست باشد. سوزش سر دل مشکلی عادی در دوران بارداری است و به دلیل رفلکس اسید معده به وجود می‌آید. خوردن غذاهای پر ادویه هم گاهی باعث وقوع این حالت می‌شود. پر مو بودن کودکتان هیچ تاثیری در ابتلای شما به این حالت ندارد.
اما تحقیقاتی انجام شده که نشان از رابطه بین تعداد دفعات ابتلای مادر به این عارضه و پر مو بودن کودک بعد از تولد، دارد. این ممکن است به آن خاطر باشد که هورمون‌هایی که در ایجاد رفلکس معده نقش دارند، همان هورمون هایی هستند که رشد موی جنین را تنظیم می‌کنند.
10- اشتیاق به غذاهای نمکی یعنی بچه پسر است و اشتیاق به غذاهای شیرین یعنی بچه دختر است
این هم یکی دیگر از چیزهایی است که در این دوران زیاد می‌شنوید.
حقیقت: باز هم هیچ اثبات علمی برای این قضیه وجود ندارد.
حتما درمورد ویار خانم‌ها در دوران حاملگی شنیده اید و یا خودتان آن را داشته‌اید. در مدت حاملگی اشتیاق خانم‌ها برای خوردن غذاهای خاصی بیشتر است. اما هنوز هم پاسخی طعی برای این مسئله پیدا نشده و مشخص نیست چرا خانم‌ها در این دوران به غذاهای خاصی اشتیاق بیشتری دارند.
اشتیاق به خوردن غذایی خاص نمی‌تواند جنسیت جنین‌تان را مشخص کند، اما می‌توانید به این شایعات به چشم یکی از سرگرمی های دوران بارداری نگاه کنید.
