تحقیقات نشان می‌دهند که دویدن از پیشرفت آرتروز جلوگیری می‌کند. اکثر افراد معتقدند که دویدن بسیار خسته‌کننده و حتی گاهی دردناک است، اما باید بگوییم، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که دویدن نه تنها دردناک نیست بلکه باعث کم شدن التهاب مفاصل می‌شود.
مت سیلی، یکی از همکاران حاضر در این تحقیقات و همچنین استادیار علوم ورزشی در دانشگاه بریگهام یانگ واقع در کشور پرو می‌گوید: «دویدن نه تنها برای زانو بد نیست، بلکه باعث بهبود صدمات وارده به مفصل می‌شود. این نظر که دویدن‌های طولانی می‌تواند به زانوی شما آسیب بزند فقط یک شایعه است.»
سیلی و همکارانش، بعد از آزمایش و تحقیق روی مفصل زانوی افراد سالم بین 18 تا 35 سال از این نظریه مطمئن شدند. محققین، مفصل زانوی این افراد را بعد از 30 دقیقه دویدن بررسی کردند و متوجه شدند که فقط مقدار بسیار ناچیزی التهاب وجود دارد.
رابرت هایدال، سردبیر مجله‌ی دانشگاه بریگهام یانگ و همچنین استادیار علوم ورزشی می‌گوید: «ما در حال حاضر می‌دانیم که دویدن در افراد جوان و سالم، باعث به وجود آمدن یک خاصیت ضدالتهاب برای مفصل زانو می‌شود که در آینده و برای پیشگیری از بیماری آرتروز بسیار مفید است».
محققان بر این باورند که دویدن اصولی، باعث جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مفصلی مانند بیماری آرتروز می‌شود.
سیلی می‌گوید: «این تحقیقات نشان می‌دهند که دویدن‌ها طولانی نه تنها باعث ساییدگی و یا التهاب مفصل زانو نیست، بلکه مانند یک دارو برای پیشگیری از بیماری‌های مفصلی عمل می‌کند».
این تحقیقات به تازگی در مجله‌ی فیزیولوژی کاربردی اروپا به چاپ رسیده است.
می‌توانید یک سری هم به «ماساژ و مزایای آن»بزنید.
منبع: بنیتا
