رابطه جنسی بهتر در بیماران دیابتی

رابطه جنسی بهتر در بیماران دیابتی

برخی داروها هم جهت استفاده در خانم های دیابتی وجود دارد. ایجاد تغییرات کیفی و سبک زندگی، همراه با ورزش و افزایش فعالیت های فیزیکی، کاهش وزن، کنترل و تنظیم مرتب قندخون می تواند موجب افزایش عملکرد جنسی در این افراد شود. اختلالات جنسی معمولا قبل از شروع اکثر عوارض دیابت خود را نشان می دهد؛ از این رو توجه به آن می تواند از دیگر عوارض خطرساز پنهانی مثل افزایش فشارخون، افزایش چربی خون و یا وجود پروتئین دفعی در ادرار، ما را مطلع سازد.اختلال عملکرد جنسی جزو عارضه عصبی این بیماری محسوب می شود.

البته بیماری عروقی و مشکلات روانی ناشی از دیابت نیز در ایجاد اختلال عملکرد جنسی سهیم اند. بر اساس مطالعات مختلف حدود 27 تا 75 درصد از مردان دیابتی مشکلات جنسی دارند. این مشکلات شامل اختلال در میل جنسی به صورت کاهش میل جنسی، مشکلات انزال که به صورت کاهش مدت انزال یا کاهش حجم آن دیده می شود و در نهایت، اختلال در رضایت جنسی است. مردان دیابتی 10 تا 15 سال زودتر از مردان بدون این بیماری دچار ناتوانی جنسی می شوند.اختلال نعوظ از شایع‌ترین عوارض دیابت شیرین به شمار می‌رود. بسته به شدت و مدت ابتلا به دیابت شیرین، شیوع اختلال نعوظ 85-20 %است.

مشکلات جنسی در زنان دیابتی هم شامل کاهش میل جنسی، کاهش لغزندگی دستگاه تناسلی، نزدیکی دردناک، اختلال در لذت جنسی، اضطراب، اختلال در رضایت جنسی و حتی عفونت های واژن می شود که ثانویه به این مشکلات جنسی ایجاد می شود. امروزه در درمان مشکلات جنسی ناشی از دیابت نسبت به گذشته توفیقاتی حاصل شده است و داروهایی وجود دارند که با مشورت پزشکان قابل تجویز است. همچنین روش هایی شامل تزریقات داخل جسم غاری (داخل بیشابگاه)، وسایل مکنده و محرک پاسخ های جنسی و درمان اینتریورترال و سکس تراپی است.

لذا ضروری است همه بیماران مبتلا به دیابت برای بررسی و درمان مشکلات جنسی خود با درمانگران مرتبط با خانواده و سلامت جنسی مشاوره کرده و راهنمایی های لازم را دریافت کنند. البته در مراکز کنترل دیابت نیز ارایه اطلاعات و مراقبت های لازم در این زمینه ضروری است و حتی باید برای پرسنل درمانی این مراکز در مورد تاثیر دیابت بر مسایل جنسی دوره های بازآموزی وجود داشته باشد. آموزش مستقیم بیماران دیابتی و گسترش پژوهش های درمانی مرتبط نیز باید بیشتر مورد توجه همگان قرار گیرد.

دیابت را نباید به عنوان مانعی برای رابطه جنسی با خود به رختخواب ببرید. میتوانید بر مواردی مثل قند خون پایین، خشکی واژن یا مشکلات نعوظ غلبه کنید نه این که آنها را مانع بزرگی بدانید که شما را متوقف ساخته اند. برنامه ریزی میتواند برخی از این چالشها را برطرف سازد. ممکن است انجام کارهایی مانند رنگ زدن خانه به جای رابطه جنسی، همکاری خوبی به حساب بیاید اما این صمیمیت بین شما را سست میکند. به خاطر داشته باشید که کنترل خوب بر دیابت بهترین راه جلوگیری از مشکلات جنسی ناشی از دیابت است.توصیه های زیر رابطه جنسی را برایتان لذت بخش تر و آسان تر می سازد:

1- رابطه جنسی را فعالیتی مانند ورزش در نظر بگیرید.

این طرز فکر کمک می کند از نگرانی افت قند خون دوری کنید. افت قند خون (هیپوگلیسمی) در حین رابطه جنسی تاثیر بدی بر جای میگذارد. بدن در حین افت قند، فعالیتهای خود را متوقف میکند بنابراین ناگهان لذت متوقف می شود. اگر انسولین مصرف میکنید، پیش از رابطه جنسی قند خون خود را تست کنید و در صورتی که پایین است، میان وعده مصرف کنید. برای لذت بیشتر، میان وعده را در هنگام پیش نوازش مصرف کنید. میتوانید برای میان وعده مقداری توت فرنگی، کمی بستنی یا شکلات مصرف کنید.

2- وارد عمل شوید.

برنامه ریزی مفید است اما وقتی وارد رابطه جنسی شدید، در این افکار غرق نشوید. دلیلی وجود ندارد که چون برنامه معمول ورزشی دیابت خود را دنبال نکرده اید، فرصت ایجاد شده را کنار بزنید. فقط پس از رابطه، گلوکز خون خود را بررسی کنید.

3- جعبه تجهیزات رابطه جنسی برای خود آماده کنید.

هر چیزی که برای رابطه جنسی خوب لازم دارید، کنار تخت بگذارید از جمله داروهای گلوکز و دستگاه تست. اینها لوازمی هستند که همیشه باید در هر زمانی در کنارتان باشند. اگر دوست ندارید به خاطر نبودن لوازم در کنار تخت، رابطه جنسی را متوقف کنید، همیشه بسته آماده آن را کنار تخت بگذارید. اگر خانم هستید، لوبریکانت را نیز به لوازم اضافه کنید. از روغن ماساژ یا لوازم دیگر برای بهبود کیفیت رابطه جنسی نیز میتوانید بهره ببرید. برای مسافرت و زمانی که در منزل نیستید میتوانید بسته کوچکی حاوی لوازم مورد نیاز آماده کنید.

4- از لوبریکانت (روان کننده) استفاده کنید.

اگر دچار خشکی واژن هستید، لوبریکانت واژنی باعث احساس بهتر در هنگام رابطه جنسی می شود. از پزشک درباره استفاده منظم از لوبریکانت (نه فقط برای رابطه جنسی) سوال کنید. از آن مانند کرم دست، مرتبا استفاده کنید.

5- اتاقی در هتل بگیرید.

گاهی سپری کردن یک شب رمانتیک در اتاقی در هتل میتواند هیجان انگیز باشد. با این کار میل جنسی خود و همسرتان را افزایش دهید. به خصوص اگر در منزل فرزند دارید و برای تنها بودن زمان کافی ندارید، این ایده برایتان خوب است. برای این کار از پیش برنامه بریزید.

6 - مقداری تمرین کنید.

اگر مردی هستید که از ابزارهایی مانند پمپ وکیوم یا حلقه (constriction band) برای کمک به اختلال عملکرد نعوظ استفاده میکنید، زمانی را برای یادگیری استفاده درست از آن صرف کنید. ممکن است عدم یادگیری استفاده درست از آن باعث سردرگمی و ناشیانه عمل کردن شما جلوی همسر و در نتیجه کاهش میل جنسی تان شود. هر قدر راحت تر با این وسایل کار کنید، هنگام رابطه جنسی آرامش خاطر بیشتر و اضطراب کمتری خواهید داشت.

7 - از دستگاه نظارت مداوم قند خون استفاده کنید.

این توصیه در واقع یک "باید" برای رابطه جنسی است. با استفاده از این دستگاه، مراقب سطح قند خون خود هستید و میدانید چه زمانی افت می کند. این امر به رابطه جنسی با برنامه ریزی و یا ناگهانی کمک زیادی می کند. در صورتی که از این سیستم استفاده نمیکنید، انجام تست قند خون نباید کار سختی باشد. میتوانید هر جایی تست قند سی ثانیه ای بگیرید.

8- خلاقیت، میل جنسی را بر می انگیزد.

اگر در برانگیختن میل جنسی مشکل دارید، برای رابطه جنسی به جای دیگری غیر از رختخواب همیشگی خود بروید. حالتهای جدید را امتحان کنید. شیوه های مختلف اوج جنسی را امتحان کنید. بیشتر زنان تنها با دخول، به ارگاسم نمیرسند. برخی مردان میتوانند با تحریک پروستات نیز به ارگاسم برسند.

9- مصرف الکل را متوقف سازید.

مصرف الکل موجب افت سریع قند خون می شود. اگر مشکل نگه داشتن نعوظ نیز داشته باشید، الکل مشکلتان را افزایش می دهد.

10 - آرامش خود را حفظ کنید.

نگرش شما نسبت به دیابت، می تواند مسیر رابطه جنسی را هموار کند. شما همواره باید انتظار مسائل غیر منتظره در رابطه جنسی را داشته باشید، این کمک میکند در صورت درست پیش نرفتن اوضاع، از حس شوخ طبعی خود استفاده کنید نه اضطراب. همسر شما هنگام رابطه، احتمالا متوجه مشکل می شود. اگر شما راحت، با اعتماد به نفس و آرام باشید، پیام آرامش را منتقل می کنید.

11- برای حل مشکلات روانتان به دنبال کمک حرفه ای باشید.

افسردگی، اضطراب، تصویر ذهنی منفی از خود و نگرانیهای احساسی دیگر میتوانند به زندگی جنسی شما صدمه بزنند و این هیجانات منفی وارد زندگی و روابط زناشویی تان نیز میشود. مشاوره فردی یا زوجی میتواند به حل مسائل کمک کند. پزشک درمان هایی برای مشکلات جنسی شما از درد در رابطه جنسی گرفته تا مشکل ارگاسم، ارائه می دهد. شما نیز باید پیش از این که مغلوب این هیجانات و نگرانی ها شوید، آنها را شناسایی و برطرف کنید.

گردآوری: مجله ی اینترنتی دلگرم