می‌توان شروع یائسگی را به تاخیر انداخت

شروع طبیعی‌ یائسگی

در تحقیقات انجام شده روی تعداد زیادی از زنان در بریتانیا در مورد عادت غذایی این افراد و همینطور میزان فعالیت بدنی آنها اطلاعات جمع آوری شده است. در پایان این تحقیقات مشخص شد زنانی که مصرف غذاهای سالم در آنها بیشتر بوده است به ویژه مصرف ماهی‌ چرب و حبوبات مثل نخود و لوبیا، شروع یائسگی دیرتر اتفاق افتاده است. گاهی این تفاوت تا حدود 3 سال بوده است.

از سوی دیگر بین خانمهایی که در رژیم غذایی آنها مصرف غذاهای با فیبر کم مثل برنج و پاستا بالا بوده است یائسگی سریعتر اتفاق افتاده است گاهی تا یک سال یا یک سال‌ونیم. در نتیجه به نظر می‌رسد بین گروه خاصی‌ از مواد غذایی و یائسگی ارتباط معناداری وجود دارد.

شروع یائسگی معمولا چند سالگی است

سن یائسگی در ایران بین 50 تا 55 سالگی است. به طور معمول، تخمک گذاری بین 40 تا 45 سالگی خاتمه می یابد و از آن به بعد گه گاه تخمکی آزاد می شود. به همین دلیل شاهد حاملگی های اندکی در سنین حدود 50 سالگی هستیم.

تاثیر رژیم غذایی

اگرچه که تحقیقات هنوز در این زمینه باید ادامه پیدا کند اما متخصصین تغذیه عقیده دارند که هورمونهای خاصی‌ می‌توانند در تعادل هورمونی بدن خانم‌ها و در نتیجه آن بروز یائسگی موثر باشند.

خواص آنتی‌اکسیدنی که در ماهی‌ چرب و حبوبات دیده می‌شود نقش مهمی‌ در کاهش خطر ابتلا به سرطان در خانمها به ویژه سرطان تخمدان و دیواره رحم نشان می دهد و در نتیجه آن این مواد غذایی ممکن است با همین اثر گذاری یائسگی را نیز به تاخیر بیندازند.

به طور کل مصرف این گروه از مواد غذایی می‌تواند روی میزان التهابات مزمن در بدن اثر گذار باشد و در نتیجه آن سبب کنترل هورمونی در داخل بدن شود. هر چه تعادل هورمونی در بدن خانمها بهتر باشد در نتیجه آن یائسگی به تاخیر می‌افتد.

به تاخیر انداختن یائسگی به طور کل سلامت وشادابی زندگی‌ خانمها را افزایش می دهد، از بروز افسردگی پیشگیری می‌کندو همینطور شدت بروز آن را نیز کاهش می‌دهد. اگرچه که یائسگی یک فرآیند طبیعی است اما زود هنگام اتفاق افتادن آن می تواند عواقب مضری برای سلامت خانم‌ها داشته باشد.